Joga je jedna od najjednostavnijih aktivnosti kod kuće, u smislu da vam nije potreban veliki prostor za vježbanje ili strojeve ili uređaje. Važno je da to radite u doba dana kada kod kuće nema ljudi, ili barem gdje možete biti mirni bez da vas itko ometa. U .com nudimo vam niz savjeta o tome kako obavljati jogu kod kuće.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 7 yoga vježbe za napraviti kod kuće Koraci slijediti: 1

Kao što kažemo, jedno od ključnih pitanja kod obavljanja joge kod kuće je da je okolina adekvatna za postizanje visoke točke koncentracije. Ako ima djece, iskoristite ih kada nisu tamo ili kad spavaju i nema buke u kući, niti vani. Kao i uvijek kada se bavite fizičkom aktivnošću u kući, pokušajte to učiniti u velikoj i dobro prozračenoj prostoriji.

2

Upotrijebite tepih i stavite ga na odjeću od pamuka ili lycre koja ne stisne i omogući vam da se udobno krećete, misleći na asane koje ćete vježbati. Mislite da nije prikladno da odjeća nije previše labava, jer bi vas to moglo gnjaviti prilikom određenih pokreta.

3

Ako imate problema s koncentracijom, glazba vam može biti saveznik kako biste postigli idealnu mentalnu situaciju da prakticirate yogu kod kuće . Naravno, morate biti oprezni s izborom glazbe, u smislu da to ne ometa. U ovom linku objašnjavamo koja je vrsta glazbe najprikladnija za svaku sportsku aktivnost.

4

Jednom kada imate sve spremno: mjesto, odjeću i okoliš; Vi samo trebate stol asana da počnete prakticirati jogu kod kuće. Sve će ovisiti o vašoj razini znanja. Ako ste početnik, nije baš pogodno za vas na ovaj način i poželjno je da odete na neko vrijeme u specijalizirani centar kako biste saznali neke smjernice od profesionalaca koji se kasnije mogu razviti u vlastitom domu.

5

Pozdrav suncu je, uz jednu od najpoznatijih joga asana, vrlo potpunu vježbu koju možete vježbati na svom podu. Pogledajte ovaj video u kojem ćete naučiti ili se sjetiti kako to učiniti kako biste to mogli učiniti kod kuće.

6

Vi svibanj također biti zainteresirani za gledanje ovog videa o tome kako ojačati abdomen sa yoga. Nesumnjivo, yoga je vrlo zanimljiva aktivnost za rad i tijela i uma i, kao što vidite, možete prakticirati jogu kod kuće uživajući sve njezine prednosti.