Tehnike disanja joge, koje se nazivaju pranajama, jedan su od stupova ove discipline. Zahvaljujući njima nastojimo postići regulaciju vitalne energije kako bismo poboljšali blagostanje. Unesite ovaj videozapis ako želite vidjeti kako je disanje učinjeno Nadi Sidhana Pranayama. Ako dobro dišete, povećat ćete razinu energije i poboljšati mentalnu stabilnost, kao i razne fizičke koristi. U .com objašnjavamo sve prednosti tehnika disanja u yogi.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti joge za hiperaktivnu djecu - saznajte ovdje Koraci koje treba slijediti: 1

Na fizičkoj razini, kada ovladate tehnikama disanja joge, povećat ćete razinu kisika u vašem tijelu i povećati sposobnost eliminiranja ugljičnog dioksida.

2

Još jedna korist pranajame je da ćete biti skloniji koncentraciji, meditaciji i općenito stanju internalizacije, što će olakšati razvoj svih aspekata joge.

3

Na intelektualnoj razini, ove prednosti tehnike yoga disanja znače da ćete imati veću učinkovitost, tako da ćete imati lakše zadržavanje podataka i veću mentalnu jasnoću. Dakle, ako učite, moći ćete postići bolje rezultate s istim naporom i, ako je vaš rad intelektualne prirode, imat ćete više mogućnosti za razvoj vaših projekata.

4

Ako ih pravilno razvijete, pranayama tehnike pomoći će vam da postignete stanje mira i opće smirenosti, što će biti posebno korisno u slučaju da ste tjeskobna osoba ili patite od nesanice.

5

Neke od tehnika disanja joge imaju za cilj stimulaciju probavnog procesa, pa su vrlo prikladne za osobe koje pate od probavnih problema koji su u mnogim slučajevima povezani sa stresom i stresom.

6

Tako da možete dobiti sve prednosti pranayame, vježbajte uvijek 2 ili 3 sata nakon što ste pojeli i između asana i meditacije. Uvijek ostanite opušteni i, kada morate držati zrak, uvijek to radite do točke na kojoj počinjete biti neugodni. Vježbajte u dobro prozračenoj prostoriji, ali bez strujanja.