Nordijsko hodanje je sport koji je rođen u Norveškoj početkom 20. stoljeća. Cilj ovog sporta je u osnovi poboljšati fizičko stanje i biti u mogućnosti doći do zime u optimalnom fizičkom stanju. Nordijsko hodanje je sport koji se prakticira u jesen, ali i na proljeće. Ovdje ćemo objasniti prednosti nordijskog hodanja .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako prakticirati nordijsko hodanje Koraci slijediti: 1

Sa nordijskim hodanjem radit će 90% mišića tijela, osobito nogu, stražnjice, magarca, blizanaca, leđa i prsa.

2

Poboljšava mišićni tonus, što se postiže modeliranjem tijela.

3

Povećava masnoću u tijelu do 80%.

4

Spaljuje 10% više kalorija nego što biste inače spali. Jedan sat umjerenog tempa i trošite 480 kcal, ako s vremenom intenzivirate trening malo po malo i jedete na uravnotežen način, možete izgubiti jedan kilogram svaka dva tjedna.

5

Nordijsko hodanje poboljšava kardiovaskularni kapacitet i oksigenaciju.

6

Činjenica da se oslanjamo na štapove smanjuje pritisak na koljena.

7

Vježbanje nordijskog hodanja poboljšava pokretljivost vrata i gornjeg dijela kralježnice i jača leđa i ruke.

savjeti

• Posavjetujte se s osobnim trenerom o prednostima prakticiranja nordijskog hodanja.