Aerobne ili kardiovaskularne aktivnosti su one koje zahtijevaju kisik i masti se koristi kao glavni izvor goriva, u usporedbi sa šećerima, tako da su vrlo pogodne za ljude koji žele izgubiti na težini. Trebalo bi ih prakticirati barem pola sata kako bi stupili na snagu i imali bezbroj prednosti: pomažu smanjiti kolesterol, poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti krvni tlak i razinu glukoze, među mnogim drugima. Kako bismo vam pomogli u poboljšanju zdravlja, u .com objašnjavamo koje su najbolje aerobne aktivnosti .
Zumba je moderna aerobna aktivnost koja dobiva sve više sljedbenika. Ludička komponenta i količina energije koju trošimo vježbanjem čini je gotovo ovisnom. Dobra stvar je da je to vrlo zdrava ovisnost. Njegovo je podrijetlo u Kolumbiji i uključuje najnaprednije glazbene žanrove.
2Spinning je još jedna aerobna aktivnost u kojoj se spaljuje mnogo masti, iako možda ne tako razigrano kao zumba. Potrebno nam je mnogo snage i otpora da bismo ga prakticirali; na sljedećem linku ćete znati kako poboljšati učinkovitost vrtnje .
Kao što ime sugerira, aerobik je aerobna aktivnost s ogromnim kardiovaskularnim dobrobitima. Činjenica da se glazba prakticira dodaje pozitivne elemente jer poboljšava naš osjećaj za ritam, fleksibilnost i orijentaciju. Sve se više muškaraca pridružuje ovoj vježbi koju su u početku prakticirali samo žene.
4Tijelo pumpa je aerobna aktivnost koja ima posebnost da se prakticira u određenim dvoranama i da ima vrlo specifične korake koje treba slijediti. U ovom članku ćete znati sve detalje o Body Pump .
Za ljude koji se vole baviti sportom u vodi, aquafitness je visoko preporučena i zabavna aerobna aktivnost . U ovom članku možete pročitati sve prednosti aquafitnessa .
Skijaško trčanje, plivanje ili tenis također su aerobne aktivnosti u kojima se spaljuje mnogo masti. Uzimajući duge šetnje i trčanje dugo vremena u laganom ritmu, isto tako, ima sve prednosti kardiovaskularnih aktivnosti.
Ostavite Komentar