I u slučaju žena koje su aktivne i kod onih koje ne redovito vježbaju, trudnoća je razdoblje u kojem se svatko treba baviti sportom. U .com smo detaljno koji su najbolje vježbe za embazaradas .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su najbolje vježbe za srce?

Svi oni sportovi koji se prakticiraju u vodi kao što su aquafitness, plivanje ... idealni su za trudnice, jer neće morati nositi višak kilograma kako bi ih prakticirali.

2

Joga je još jedan idealan sport za trudnice. I zbog fizičkih razloga, jer rade gotovo sve mišiće tijela, kao i iz psiholoških razloga, jer je to aktivnost koja pomaže opuštanje u razdoblju toliko promjena i poticaja za žene.

3

Hodanje je također idealna vježba za trudnice. To je vrlo korisna aktivnost s kardiovaskularnog stajališta koja ne uključuje nikakav fizički rizik.

4

Aerobika s niskim utjecajem može se prakticirati i kod trudnica, iako je u ovom slučaju uvijek pod indikacijama monitora i preporučljivije je za žene koje se bave sportom prije trudnoće.