Znajući što su najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom omogućit će vam da se bolje nosite s ovom bolešću koja proizvodi habanje hrskavice. Koljena, koja podupiru težinu cijelog tijela, najčešće su pogođena osteoartritisom. Prije početka sporta, posavjetujte se sa svojim liječnikom jer on zna osobitosti vaše bolesti. U .com objašnjavamo koje su najbolje vježbe za koljena s osteoartritisom.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su najbolje vježbe za jačanje koljena?

Biciklizam je sport koji mora voditi popis najboljih vježbi za koljena s osteoartritisom. Razlog je taj što je to sport koji nije utjecaj, koljena ne moraju poduprijeti svu težinu tijela jer sjedite i zglob stalno radi. Dakle, u slučaju da patite od osteoartritisa u koljenima, potičite se da svakodnevno vježbate ovaj sport. Dobra alternativa je statički bicikl, koji će vam omogućiti da vježbate bez obzira na to kada radite.

2

Plivanje, kao i sve bolesti koje pogađaju koštani sustav, jedna je od najboljih vježbi za koljena s osteoartritisom . Međutim, postoje neki stilovi plivanja koji će vam odgovarati bolje od drugih. Dakle, najkorisnije su one koje vas prisiljavaju na savijanje i produljivanje noge, jer će zglob koljena biti u stalnom pokretu. Stoga je poželjno da vježbate zagradu, u kojoj noge imaju važniju funkciju. Međutim, drugi stilovi također će vam donijeti prednosti.

3

Ako niste navikli na sport, možete početi hodati. Dakle, hodanje je također jedna od najboljih vježbi za koljena s osteoartritisom . Naravno, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, ova aktivnost ne bi bila u potpunosti preporučena jer bi koljena bila prisiljena napraviti pretjerani napor. Općenito, ako ste daleko iznad preporučene težine, trebali biste izgubiti težinu kako se bolest ne bi pogoršala.

4

Na komplementaran način, pomoći će vam da se nosite s posljedicama boli koljena s osteoartritisom prakticirajući opuštajuće aktivnosti, kao što su yoga, taichi, pilates i Bodymind.

5

Nakon odabira najboljih vježbi za koljena s osteoartritisom, sada ukazujemo na sportove koje ne biste trebali prakticirati ako bolujete od ove bolesti. Morate bježati od visoko-utjecajnih aktivnosti kao što su skakanje, trčanje, tenis i veslo, i one koje vas tjeraju da dodajete dodatnu težinu svom tijelu, kao što je podizanje utega.

6

Vježbanje se preporučuje osobama koje pate od osteoartritisa, ali preporučujemo da se uvijek posavjetujete s liječnikom koji vas liječi prije nego počnete baviti sportom.