Kada ste sportaš, osobito ako ste natjecateljski ili elitni, sport postaje temeljni dio vašeg života i ne možete provesti dan bez da shvatite svoju strast. Pojava sportske ozljede može biti traumatična i uzrokovati ozbiljne psihološke probleme za sportaša, osobito ako mora provesti neko vrijeme bez treninga ili izvan natjecanja. Razumijemo kroz što prolazimo i dajemo vam nekoliko savjeta kako biste otkrili kako prevladati sportsku ozljedu .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izbjeći ozljede u teretani Koraci slijediti: 1

Jedna od najvažnijih stvari koju morate učiniti nakon što ste pretrpjeli ozljedu, a nakon odlaska liječniku ili bolnici, je da postanete svjesni situacije . Prihvatite da imate ozljedu i posljedice koje će imati u vašoj bližoj budućnosti, možda nećete moći prisustvovati natjecanju ili utakmici.

2

Ovisno o ozljedi, trebate ostati nekoliko dana, nekoliko tjedana ili mjeseci u mirovanju i pridržavati se liječničkih specifikacija dok se ne oporavite i budete u punom kapacitetu. Shvatite da, ako ste dio tima i da niste dobro zaceljeni, ne samo da se ozlijedite, izazivajući nepovratne ozljede, nego i cijeli tim.

Ne pokušavajte ponovno trenirati ako niste 100% sigurni da to možete učiniti kao i prije.

3

Nakon što je faza prihvaćanja problema prošla, dolazi do faze rehabilitacije ili odmora . Ako ste poslani fizioterapeutu ili rehabilitaciji, morate strogo slijediti specifikacije profesionalaca, jer će oni biti vrlo važni za ispravan oporavak. Provedite indikacije čak i ako je teško izvoditi određene vježbe i ako je bol vrlo akutna, porazgovarajte s fizioterapeutom i liječnikom o promjeni vrste vježbi.

4

Ne pretjerujte zbog straha, mnogi sportaši imaju loš oporavak ili izravno prestaju raditi taj sport zbog straha od ponovnog ozljeđivanja. Ako ste se pridržavali onoga što vam je odredio liječnik, ne morate brinuti. Ako se osjećate preplavljeni u nekom trenutku, ne ustručavajte se konzultirati sportskog psihologa, koji je stručnjak za tu temu i pomoći sportašima nakon traumatske ozljede. Nemojte pasti u depresiju, možete je svladati .

5

Učite iz pogrešaka . Ne činite iznenadne pokrete na početku, ali morate početi poznavati svoje tijelo, znati koliko daleko možete doseći i koje pokrete ne biste smjeli učiniti ni pod kojim uvjetima. Vidjet ćete kako ćete s vježbom i ustrajnošću biti kao prije nego što ste imali ozljedu, a također ćete naučiti važnu lekciju za život: sposobni ste za sve što ste namjeravali učiniti.