Koja su svojstva chia sjemenki

Chia je biljka porijeklom iz Meksika, zeljaste prirode i pripada obitelji Lamiaceae. Kao i kod lana, dio koji se najviše koristi je sjeme, kako zbog svojih nutritivnih i ljekovitih svojstava. Od davnina, sjemenke chia koriste se kao osnovna hrana u regijama Srednje Amerike, kako u zadovoljavanju prehrambenih potreba stanovništva i stoke, tako i kao jedna od glavnih komponenti mnogih prirodnih lijekova. Ako ste čuli za njegovu učinkovitost i želite je uključiti u svoju prehranu, pročitajte i otkrijte svojstva chia sjemenki .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako uzeti Chia sjemenke Koraci slijediti: 1

Jedna od njegovih najrasprostranjenijih prednosti je visok sadržaj omega 3 esencijalnih masnih kiselina. Ova komponenta daje Chia sjemenu protuupalnim svojstvima jer smanjuje pojavu upalnih stanja, kao i promovira zdravlje srca i uravnotežuje razinu kolesterola.

2

Chia sjemenke su snažan prirodni antioksidans koji pogoduje uklanjanju slobodnih radikala iz našeg tijela, kao i sprečavanju prijevremenog starenja i održavanju kože svježim i blistavim.

3

Chia sjemenke su jedan od najcjelovitijih izvora proteina, jer imaju sve esencijalne aminokiseline koje naše tijelo ne stvara. Osim toga, sastoji se od visokog sadržaja vlakana, idealnog za borbu protiv problema opstipacije i pomoći svim tim ljudima da brzo i zdravo zadovolje apetit.

4

Ova vrlo korisna hrana ima pet puta više kalcija nego puno mlijeko i veliku količinu bora, što je ključno za naše kosti da apsorbiraju taj kalcij. Osim toga, chia sjemenke su bogate kalijem, željezom, fosforom, magnezijem i cinkom, među ostalim dobrim mineralima.

5

Chia sjemenke se preporučuju svima onima koji pate od dijabetesa jer imaju sposobnost kontrole razine šećera u krvi . Osim toga, preporučuje se i za celijakije, ne sadrži gluten i njihove komponente mogu pokriti praktički većinu nutritivnih potreba našeg tijela.

6

Chia je bogata vitaminima B, E i A, neophodnim za pravilan razvoj i rast mišića i tkiva. Za ovo i ostala svojstva, stručnjaci nutricionista smatraju chia sjemenke jednom od najboljih namirnica, prije svega za sportaše i ljude koji žele kontrolirati svoju težinu na zdrav način, kao i boriti se protiv pretilosti.

7

Možemo ih konzumirati na više načina, pomiješani s vodom, sokom ili mlijekom, u salatama, umacima od povrća, kruhom, kolačićima itd. Najbolje je uzeti ga na zemlju i ne prelaziti 25 g dnevno. Kao i sva hrana, prekomjerna potrošnja može imati suprotan učinak od željene. Uključite chia sjemenke u svoju prehranu ispravno i iskoristite sve njihove osobine.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar