Zob je jedan od najboljih izvora vlakana koje možemo konzumirati, savršena alternativa za reguliranje prijenosa crijeva, smanjenje razine kolesterola u krvi i smanjenje razine glukoze u našem tijelu, pomažući u sprječavanju srčanih problema i bolesti kao što je dijabetes. Također je potpuna prehrambena alternativa, ali možemo li je samo konzumirati? Naravno da ne, zato u .com objašnjavamo kako jesti sirovo zobeno brašno i maksimalno uživati ​​u njegovom okusu i njegovim brojnim prednostima.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako jesti sirovu repu

Uzmi sirove zobene pahuljice

Jedan od najjednostavnijih i najukusnijih načina za unošenje sirove zobene kaše u našu prehranu je pripremiti osvježavajuće piće s njim. Vi samo trebate:

• Čaša obranog mlijeka, odgođena, soja, bademi ili što god želite
• Dvije žlice zobenih pahuljica
• 3 kapi esencije vanilije
• Cimet na okus (izborno)

Pomiješajte sve sastojke uz pomoć miješalice ili električne miješalice dok se zob ne zgnječi. Zatim služi u čaši i pije. Možete zamijeniti vanilu za med ili sladilo. Sirova zobena kaša će biti vrlo lako konzumirati i biti pomiješana s pićem i biti u mogućnosti primiti njezine brojne prednosti u potpunosti.

Jedite sirove zobi pomiješane s drugim žitaricama

To je jedan od najklasičnijih načina da jedete sirovo zobeno brašno, a to je da ga miješanje s drugim cjelovitim žitaricama, pa čak i sa voćem, nudi mogućnost uživanja u hranjivom i ukusnom doručku, kao i poboljšanje okusa uključivanjem drugih alternativa. Sjedinjavanje s mlijekom ili bilo kojim drugim odgođenim pićem pomoći će da se omekša zob, što olakšava jelo.

Jedite sirovu zobenu kašu s jogurtom

Lako i brzo: Pomiješajte nekoliko čajnih žličica zobene kaše s omiljenim jogurtom koji će vam omogućiti da jedete sirovi zob bez većih komplikacija. Ovo je savršena opcija za brz, ali zdrav snack, i iako nekuhani pahuljice mogu biti malo teži, to je svakako dobra alternativa za poboljšanje vašeg probavnog trakta i dobivanje dobre količine vlakana.

Dodajte sirovo zobeno brašno u svoje preparate

Na kraju možete dodati zdrobljenu sirovu zobenu kašu različitim preparatima, kao što je masa američkih palačinki kako bi bila ukusnija i svjetlija, masa vaših kolačića, kao i druga jela poput salata, krema i variva.