Zeleni sokovi postali su izvrsna alternativa ne samo za dobivanje nekoliko vitamina i hranjivih tvari koje naše tijelo zahtijeva, već i za detoksifikaciju i čišćenje našeg tijela, pomažući nam da poboljšamo prolaz crijeva i smanjimo zadržavanje tekućine. Zato se sokovi ovog tipa smatraju detoksikacijskim sokovima, opcija puna pogodnosti koje možete pripremiti kod kuće na jednostavan način. Ne znate odakle početi ?, dok .com objašnjavamo kako napraviti zelene sokove s različitim i ukusnim receptima.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti sokovi od povrća

Zeleni biljni sok

Zeleni sok od ljekovitog bilja izvrsna je alternativa za smanjenje zadržavanja tekućine i korist od našeg probavnog trakta, a također nam pomaže da se osjećamo manje upaljeno. Ona također nudi važan doprinos minerala i vitamina koji će pomoći u poboljšanju vašeg zdravlja. Da biste to učinili, trebat će vam:

• 1/4 šalice peršina
• 1/4 šalice korijandera
• 1 žlica ružmarina
• 1 žlica bosiljka
• 1 krastavac
• 1 zelena jabuka
• Sok od limuna

Sve promiješajte u procesoru hrane ili koristite mikser. Preporuča se ponajprije ujutro i postiti.

Zeleni sok za sagorijevanje masti

Ako ste u potrazi za detoksikacijskim sokom koji će vam pomoći da sagorite masnoće, ova je opcija idealna za vas. Trebali biste ga uzeti 10 dana po mogućnosti ujutro i postiti. Preporučljivo je uzeti pauzu od 20 dana prije početka ponovnog uzimanja 10 dana.

Za ovaj zeleni sok izgara masti koje će vam trebati:

• 1 sok od limuna
• 5 listova špinata
• Pola šalice sjeckanog peršina
• 1 stabljika celera
• Pola krastavca
• Zelena jabuka
• Đumbir okusiti za dodir

Pomiješajte ili odnesite u procesor hrane i svježe dijete.

Zelena jabuka, celer, peršin, krastavac i sok od mrkve

Ako tražite zeleni sok koji daje važnu dozu vlakana i vitamina, ovo je izvrsna i jednostavna alternativa za koju trebate samo:

• 1 zelena jabuka
• 1 stabljika celera
• 1 krastavac
• Pola šalice peršina
• Oljuštena polovica mrkve

Pomiješajte ili dodajte procesoru i bebi.

Zeleni sok od kivija, salate i špinata

Antioksidansi su puni dobrobiti za naše tijelo, opterećeni vitaminima pomažu nam u borbi protiv slobodnih radikala i održavaju nas zdravima. Ali ako želite poboljšati svoj probavni promet i smanjiti oticanje trbuha, zeleni sok od kivija, salate i špinata je vaša najbolja opcija. Vi samo trebate:

• Oljušten 1kiwi
• 5 listova špinata
• 3 lišća salate
• 1 čajna žličica meda

Sve miješajte u miješalici ili procesoru i konzumirajte po mogućnosti bez naprezanja, jer su sjemenke kivija izvrsne za promicanje probavnog trakta.