Uobičajeno je da nakon noći koja spava u neadekvatnom položaju ili nakon vrlo naglog pokreta, naš vrat postaje napet i počinje nas gnjaviti. Druge situacije, kao što su loše držanje radnog mjesta ili prekomjerni stres, također mogu uzrokovati nelagodu u ovom području tijela. Bol u vratu nas može spriječiti da normalno obavljamo naše svakodnevne aktivnosti, pogotovo kada je vrlo intenzivan, tako da u. Com vam dajemo neka rješenja kako biste otkrili kako ublažiti bol u vratu i što prije se osjećati dobro.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Vježbe za bol u vratu Koraci za praćenje: 1

Kada imamo bolove u vratu, najvažnije je da se mišići koji su napeti opuste, samo na taj način možemo ublažiti nelagodu. Za to su idealni prostori za vrat, no važno ih je učiniti s velikom pažnjom jer je to vrlo delikatno područje gdje se ne treba primjenjivati ​​snaga.

2

Dobar topli tuš ili primjena vrućeg obloga također su izvrsna alternativa za ublažavanje bolova u vratu . Toplina pomaže opuštanju mišića i istovremeno smanjuje bol i nelagodu.

Važno je da pri nanošenju topline na vrat, za vrijeme tuširanja ili kompresije, to učinite najmanje 5 minuta i uvijek bez pomicanja vrata. Ostanite u istom položaju i dopustite da se toplina ravnomjerno rasporedi po cijelom zahvaćenom području. Ako nemate kompresiju, radit će se i ručnik umočen u vrlo vruću vodu.

3

Ako kod kuće imate kadu, ne ustručavajte se uroniti u nju. Kao i kod topline izravno primijenjene na to područje, topla kupka će vam pomoći opustiti mišiće ne samo vrata nego i cijelog tijela, smanjujući napetost i olakšavajući bol. Poželjno je da ostanete uronjeni u vruću vodu najmanje 15 minuta, ako želite, možete dodati soli za kupanje ili ulje lavande kako biste povećali opuštanje. Također je preporučljivo dodati Higuera sol, koja se prodaje u ljekarnama, a to je magnezijev sulfat koji pomaže smanjiti upalu i smanjiti bol.

4

Još jedna dobra alternativa za ublažavanje bolova u vratu je nanošenje tople kreme za opuštanje mišića, uz dobru masažu u tom području. Za to se preporučuje da računate na pomoć nekog drugog. Toplinski učinak kreme i pokreti masaže pomoći će vam smanjiti napetost mišića i smanjiti bol.

5

Ako kod kuće nemate vruću kremu za ublažavanje bolova u vratu, odlična alternativa je masaža područja eteričnim uljima poput lavande, koja će vam opuštanjem pomoći da smanjite nelagodu. Izopropilni alkohol koji se prodaje u ljekarnama (obično se koristi za rane) također ima toplinski učinak koji će vam pomoći da poboljšate svoju nelagodu.

6

Sve ove preporuke za ublažavanje bolova u vratu mogu se provesti u praksi dok uzimate lijek protiv bolova i protiv upale koji će vam pomoći opustiti mišiće. Pitajte ljekarnu za tabletu koja vam može pomoći s nelagodom.

7

Ako vam bol u vratu traje duže od pet dana, najbolje je posjetiti stručnjaka kako biste pregledali moguće uzroke te nelagode.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.