Vitamin E, neophodan za naše tijelo, snažan je antioksidans koji pomaže u zaštiti masnih kiselina u našem tijelu i održava nas zdravim od određenih bolesti. Zbog svojih svojstava poznat je kao vitamin života i mladih, pomaže u suzbijanju starenja stanica, promovirajući izgled kože i kose, ali koristi vitamina E idu mnogo dalje, otkrivaju ih i Saznajte kako poboljšati svoje zdravlje zahvaljujući njima.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako uzeti vitamin E u kapsulama

Snažan antioksidans

To je možda najpoznatija korist vitamina E, štiteći naše stanice od toksičnih spojeva koji ulaze u naše tijelo, boreći se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju degeneraciju tkiva, pa je tako povezana s mladošću i ljepotom. kože . Na taj način, možete se boriti protiv prijevremenog starenja i pokušati izbjeći one zastrašujuće bore koje signaliziraju protok vremena.

Za to, osim ugradnje ove hranjive tvari u vašu prehranu, možete je nanijeti izravno na dermis pomoću kapsula vitamina E. Jedna od najpoželjnijih opcija je priprema domaćih maski na koje ćete dodati ovu komponentu; Korak po korak možete vidjeti u našem članku: Kako nanositi vitamin E na kožu.

Pomognite u borbi protiv infekcija

Njegov učinak na imunološki sustav je dokazan, jer povećava proizvodnju obrambenih stanica i stanični odgovor na infekciju, što je veliki saveznik kada su u pitanju virusne bolesti.

Stoga je bitno da se odlučite za one namirnice koje pružaju značajnu količinu vitamina E, kao što su:

• Biljna ulja: maslina, kukuruzna soja ...
• Zeleno lisnato povrće: brokula, špinat, blitva, itd.
• Suho voće
• jaje
• Mekano voće: kivi, mango, šljive ...
• žitarice

Informacije o tim namirnicama možete proširiti u: Hrana bogata vitaminom E.

On potiče iscjeljivanje

Vitamin E u velikoj mjeri pomaže pravilnom liječenju, jer potiče stvaranje elastičnih vlakana i kolagena, što je posebno korisno u slučaju opeklina . Na taj način, ako ste se sunčali i izašli iz ruku, možete smanjiti učinke sunca kroz ovaj nutrijent; Međutim, to neće umanjiti važnost uporabe krema i krema za sunčanje.

Veliki zaštitnik

Ovaj saveznik štiti biološke membrane živaca, mišića i kardiovaskularnog sustava, također produžuje život crvenih krvnih stanica i igra bitnu ulogu u pomaganju našem tijelu u apsorpciji i uporabi vitamina A. I to je da naše stanice koriste Vitamin E reagira jedni s drugima, tako da djeluje kao elementarna funkcija.

Koristi važne organe

Neki organi izravno primaju svojstva vitamina E, primjerice pluća jer smanjuju štetne učinke dima cigareta, dok jetra radi isto s djelovanjem alkohola, a srce pomaže u sprječavanju koronarnih problema zbog visokog krvnog tlaka i kolesterola iu našem mozgu jer se bori protiv degeneracije stanica.

Ostala svojstva vitamina E

Osim svega navedenog, poznato je da je vitamin E dobar diuretik i koristi onima koji pate od problema s cirkulacijom, smanjujući grčeve i težinu jer štiti naše tijelo od oksidacije. Isto tako, može pomoći dijabetičarima kada je riječ o reguliranju razine šećera.

Međutim, ljudima s problemima krvarenja - kao što su pacijenti s hemofilijom - ili uzimanjem lijekova za razrjeđivanje krvi, ne smije se davati vitamin E.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Zapamtite da je uravnotežena prehrana ključ za pravilnu prehranu
• U vrijeme konzumacije balansa je važno, ne biste trebali konzumirati previše vitamina jer bi to moglo biti štetno za vaše tijelo