To je jedna od najčešćih reumatskih bolesti koja postoji, a proizvodi je trošenje hrskavice što uzrokuje različite probleme u kretanju zglobova. Mnogo je češći kod žena nego kod muškaraca i sve više mladih ljudi počinje patiti od njega, pa je važno znati kako spriječiti osteoartritis i voditi brigu o našem zdravlju. U .com pružamo vam neke tragove o ovoj temi.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana dobra za artrozu Koraci koje treba slijediti: 1

Ako postoje slučajevi osteoartritisa u vašoj obitelji, vrlo je važno da pokušate voditi brigu o svojoj prehrani i održavati odgovarajuću težinu koja odgovara vašoj visini. Osobe s pretilošću više su izložene riziku od osteoartritisa zbog preopterećenosti zglobova

2

Ne zaboravite na konzumaciju kalcija u vašoj prehrani ne samo kako bi spriječili ovu reumatsku bolest, već i druga stanja kao što je osteoporoza, također češća u žena. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da biste saznali je li potrebno uzeti dodatak

3

Fizičke aktivnosti koje pogoduju i poboljšavaju stanje zglobova su od velike pomoći : joga, pilates, plivanje, aerobne vježbe i svakodnevno istezanje saveznici su našeg tijela u prevenciji osteoartritisa

4

Povećajte unos povrća i voća koji osiguravaju mnogo vitamina našem tijelu, uključujući kosti. Brokule, celer, mrkva, kupus i agrumi kao što su naranča, grejp, jagode ili kivi posebno se preporučuju

5

Ne možemo zanemariti genetsku komponentu koja vas može učiniti sklonijom ovoj bolesti, no dobro je nastojati voditi zdraviji život: uravnotežena prehrana i dnevne vježbe su ključevi da se osteoartritis udalji od nas

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ako često patite od bolova u zglobovima, upale i nelagode kada obavljate aktivnosti kao što su hodanje ili nošenje težine, obratite se svom liječniku
• Ako u vašoj obitelji postoje slučajevi osteoartritisa, važno je da te preporuke stavite u praksu kako biste smanjili rizik od bolesti