Testosteron je hormon koji se nalazi u muškaraca i žena, u potonjem u manjoj mjeri. Glavne funkcije testosterona su razvoj spolnih karakteristika u pubertetu, održavanje mišića kod odraslih i regulacija libida i kod muškaraca i kod žena. Testosteron se mora održavati na zdravoj razini, vidjet ćemo kako povećati razinu testosterona .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako povećati testosteron

Razine testosterona

Testosteron se nalazi u krvi na različitim razinama i kod muškaraca i kod žena te se mijenja tijekom vitalnog procesa oboje.

Kod odraslog muškarca normalne razine su: 280 - 1100 ng / dL .

Kod odrasle žene normalne razine su: 15 - 80 ng / dL .

Povećajte testosteron s prehranom

Tijelo treba uravnoteženu prehranu kako bi bila zdrava, kao i za održavanje razine testosterona u dometu. Udio hranjivih tvari je sljedeći:

• Udio lipida je 30%. Uvijek je bolje da su polinezasićene masne kiseline.
• Proteini čine 10-15%.
• Ugljikohidrati oko 55 - 60%.

Hrana koja povećava razine testosterona su:

• Hrana bogata cinkom.
• Hrana bogata vitaminom D.
• Hrana bogata magnezijem.

Tu su i proizvodi na tržištu u obliku osvježavajućih napitaka koji pomažu povećati razinu testosterona privremeno poput ove koju možete kupiti u Anastoreu.

Zdrave navike

• Svakodnevno izvodite umjereno vježbanje . Prekomjerna tjelovježba može sniziti razinu testosterona. Podizanje težine pomaže podići razinu testosterona.
• Spavanje najmanje 7 sati dnevno je neophodno kako bi tijelo bilo zdravo i snažno.
• Smanjite razinu stresa
• Nemojte uzimati lijekove ili druge toksične tvari. Alkohol utječe na jetru pa su razine apsorpcije cinka niže i također povećavaju razinu estrogena.

Liječenje

Ako ti lijekovi ne podignu dovoljno razine testosterona, uvijek možete posjetiti svog liječnika kako bi propisali dodatke testosterona .

Postoje različiti načini prezentiranja testosterona:

• Transdermalni i kožni flasteri.
• Kožni gelovi
• Intramuskularne injekcije.
• Orals.

Ove lijekove uvijek treba propisati liječnik, jer mogu imati različite štetne učinke . Ne primjenjuju se na muškarce koji imaju rak prostate.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.