Jeste li ikada jeli šećer, a onda boli glava ? To se obično događa ubrzo nakon uzimanja nečega slatkog, a može se pojaviti i vrtoglavica. Iako je istina da ih ne prolaze svi i kada se dogodi količina šećera koja uzrokuje to može biti različita kod svake osobe koja pati, pokazalo se da postoji veza između hiperglikemije ili povišenog šećera u krvi i glavobolje i migrene.
Da bismo završili razjašnjenje ove teme, pripremili smo ovaj članak u kojem vam dajemo odgovor na vaše pitanje o tome “ zašto me boli glava kad jedem šećer? ”.
Zašto jesti šećer daje glavobolju
Ako ste se ikada zapitali zašto me glava boli kad jedem čokoladu, sladoled ili slatkiš općenito, bit će vam zanimljivo znati da, iako je prije nekoliko desetljeća odnos nije bio baš jasan, sada se zna da postoji glavobolja šećer visok ili hiperglikemija, u stvari, ovisno o situaciji može doći do lagane boli, glavobolje ili čak migrene, koja traje satima ili nekoliko dana, a može doći i do vrtoglavice.
Što se točno događa je da kada jede šećer, koji je jednostavan ugljikohidrat, razina glukoze u krvi raste, ali ako organizam ne može obaviti potrebne procese za korištenje ove glukoze, ona ostaje u višku u krvi stvarajući hiperglikemiju ili Visoka razina glukoze u krvi i razni problemi, uključujući vrtoglavicu i glavobolju.
Naime, glavobolja nastaje jer višak glukoze u krvi uzrokuje da eritrociti ili crvena krvna zrnca oslobode dio vode koju sadrže kako bi kompenzirali situaciju i razrijedili hipertoničnu plazmu, tj. Napunjenu glukozom, i pomogli povratak u stanje normalno. To dovodi do dehidracije stanica, slabe cirkulacije i nedostatka kisika u stanicama . Osobito je vidljiva u glavi jer su kranijalne arterije posebno osjetljive na zasićenost krvi.
Stoga ovaj problem ima nekoliko osnovnih uzroka, tako da se može pojaviti kod osoba koje imaju:
- Dijabetes.
- Otpornost na inzulin.
- S drugim problemima u gušterači i jetri.
- Uobičajena prehrana s malo šećera.
- Netko tko jede veliku količinu šećera samo jednom, bez ikakve gore navedene situacije.
Kako ukloniti glavobolju od konzumiranja šećera
Ako ste jedan od ljudi koji imaju glavobolju nakon što jede šećer, prva stvar koju trebate znati je u vašem slučaju točan uzrok. Dakle, prva stvar koju će liječnik reći je li vam dijabetičar ili rezistentan na inzulin ili niste, a ako jeste, trebat ćete pratiti naznačeno liječenje i prestati jesti slatkiše i šećer kao što ste to činili do sada, smanjujući ga na smjernice koje vam daje stručnjak. Važno je razjasniti da osobe koje pate od ovih bolesti ne bi smjele prestati jesti šećer ili ugljikohidrate, to je uobičajena pogreška koja samo dovodi do hipoglikemije i drugih problema, ali moraju naučiti upravljati razinama glukoze i inzulina u krvi.
S druge strane, bit će drukčije ako je glavobolja zbog jela previše šećera ili, ako je to zato što obično jedete malu količinu ili samo složene ugljikohidrate i jednog dana jedete više ili jednostavne ugljikohidrate, koji su oni koji postaju glukoze u krvi i stoga se lakše akumuliraju. U tim slučajevima ono što treba učiniti je biti svjestan da se to događa vama, pogotovo ako se dogodilo nekoliko puta, i izbjegavajte jesti puno hrane u jednom trenutku s visokim razinama jednostavnih ugljikohidrata.
Ako ste mislili da morate odustati od šećera jer uzrokuje glavobolju, sjetite se da nije riječ o napuštanju šećera . Ne smijete prestati jesti šećere i druge ugljikohidrate, ali ćete morati smanjiti one jednostavne i pojesti komplekse koliko god je to moguće. Stoga zaboravite jesti industrijska peciva, kolače, pite, bezalkoholna pića i drugu hranu s velikom količinom jednostavnih ugljikohidrata.
U svakom slučaju, najbolji način da to učinite je uz pomoć endokrinologa, koji je stručnjak koji će znati je li vaša proizvodnja hormona ispravna, postoji problem ili jednostavno trebate više od jedne ili više vrsta hranjivih tvari i možete pomoći imati najprikladniju dijetu za vas.
Kako brzo ukloniti glavobolju jedući slatko
Navedeno podrazumijeva mijenjanje navika, dakle dugoročno rješenje, a ne rješavanje problema ili nelagode u to vrijeme, odnosno u punoj krizi.
U tom slučaju, ako vam se to samo dogodilo i želite poboljšati, morat ćete ponovno razmisliti o uzroku. Ako ste dijabetičari, koristite inzulin u potrebnoj dozi, ali ako je višak i nemate problema s proizvodnjom i asimilacijom inzulina, najbolje je da pomognete vašem tijelu da spali višak nakupljene glukoze. Čak i ako vam glava boli, učinite nešto lagano, kao što je hodanje. Ako bol postane jaka glavobolja ili migrena, u takvom slučaju najbolje je odmoriti u slabom svjetlu ili bez i pokušati spavati .
Hrana koja daje glavobolju
Da sumiramo, namirnice koje obično daju glavobolje i da, pogotovo ako ste već primijetili da netko uzrokuje ovaj učinak, treba izbjegavati ili smanjivati što je više moguće u uobičajenoj prehrani:
- Šećer i sladila, bilo bijeli šećer, smeđi šećer, saharin, aspartam, stevija i tako dalje.
- Bijelo brašno
- Fermentirana mlijeka
- Duge ljekovite sireve.
- Kobasice.
- Prethodno kuhana i pakirana hrana.
- Industrijska pekara
- Kolači i pite.
- Bezalkoholna pića
- Slatkiši ili sitnice.
- Alkohol.
- Kofein i theine.
Da biste proširili više informacija o ovoj temi, pripremili smo i ovaj članak o namirnicama koje daju glavobolje.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar