Postoje mnogi faktori koji utječu na to kada žena može zatrudnjeti, ali, bez sumnje, jedna od najkorisnijih je da redovito obavlja fizičke vježbe . Dakle, ako ste zabrinuti kako će vaša fizička aktivnost utjecati na vaše šanse za začeće, trebate znati da će, kao opće pravilo, to učiniti u pozitivnom smislu. Da biste saznali više detalja o ovoj temi, u .com pružamo odgovor na pitanje kako se baviti sportom ako želim zatrudnjeti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Mogu li zatrudnjeti s razdobljem? Koraci koje treba slijediti: 1

Prije svega, treba objasniti da će opća ideja da se sport prakticira na zdrav način, tj. Bez pretjerane žudnje za natjecanjem, pomoći vašem tjelesnom i mentalnom stanju da pridonosi trudnoći. Štoviše, sjedilački način života jedan je od najvećih neprijatelja kada je u pitanju smanjenje stresa koji se može postići ciljom začeća i, također, suočavanjem s promjenama koje su pred vama u životu.

2

Iako je opća tjelovježba pozitivna, umjerenost je odgovor na pitanje kako trebam raditi fizičke vježbe bez želje da zatrudnim . Prije su liječnici preporučivali ženama odmor ako su htjeli začeti, ali danas postoji suglasnost da je vježba prakticirana umjereno i redovito vrlo pozitivna kada je u pitanju pomoć ženi da zatrudni.

3

Činjenica da vam sport pomaže u trudnoći ne znači da, ako ste sjedeći, počnite trčati svaki dan pola sata. To mora učiniti žena koja je prije pokušala začeti već to učinila. Ako niste navikli vježbati, trebali biste ostaviti sjedeći, ali malo po malo. Počnite s malim šetnjama od 10 minuta svaki dan i malo po malo, povećajte tempo i vrijeme koje provodite u šetnji, ali izbjegavajte iscrpljenost.

4

Ako ste, s druge strane, navikli na sport, čak i na natjecateljskoj razini, preporučljivo je da smanjite tempo ako želite zatrudnjeti. Postoje sportaši koji se natječu visoko, ponekad zbog zahtjeva za treningom, gubi vrijeme. Shvatit ćete da u tim uvjetima nećete moći začeti. Ne napuštajte sport u potpunosti, jer bi to stvorilo kontra-produktivni stres, ali neko vrijeme smanjuje tempo.

5

Ako patite od prekomjerne težine, dobro je da obavljate aerobnu aktivnost u blagom ritmu više od 40 minuta. Dobar je način bavljenja sportom ako želite zatrudnjeti, jer ćete s jedne strane biti u formi i biti ćete skloniji začeti i, s druge strane, nije prikladno da imate dodatne kilograme kada zatrudnite, jer njima morat ćete dodati one koje zaradite tijekom prirodnog procesa gestacije. Inzistiramo na tome da, ako niste naviknuti na vježbanje, počnete vježbanjem 10 minuta, da biste se ovaj put podigli postupno.

6

Ukratko, o tome kako se baviti sportom ako želite zatrudnjeti, trebali biste vježbati umjereno i, ako je moguće, svaki dan, pola sata. Ako niste navikli baviti se sportom, dio oko 10 minuta dnevno i, u slučaju da patite od prekomjerne težine, pokušajte napraviti aerobnu vježbu kako biste se riješili tih dodatnih kilograma. Ako radite intenzivne treninge, trebali biste usporiti kada želite začeti. Zainteresirani ste za čitanje ovog članka u kojem vam nudimo neke opće savjete kako zatrudnjeti.

7

Idite u svoju ljekarnu kako biste dobili test oplodnje i saznajte je li došlo do začeća. Također, trebate znati da je savjet koji vam dajemo namijenjen ženama koje imaju normalno zdravstveno stanje. Ako imate problema s plodnošću, savjetujte se s liječnikom o tome kako sport može utjecati na vas i uvijek slijediti njihove preporuke. Ako želite kupiti test za trudnoću ovdje možete.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.