Kronotip je koncept povezan s cirkadijanskim ritmovima ili, što je isto, s našim načinom prilagođavanja svjetlu, temperaturi i drugim biološkim ciklusima okoliša. Ukratko, to je razlog zašto je nekim ljudima teško rano ustati, a drugima, međutim, nikada nije bilo vrijeme da odu u krevet.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Sleep calculator - Otkrijte sati trebali spavati

Što su cirkadijanski ritmovi

Iako su cirkadijanski ritmovi važni za mnoge vitalne aktivnosti kao što su funkcija mozga, regeneracija stanica, prehrana ili hormonska aktivnost, u njihovom reguliranju sna možemo pronaći njihov utjecaj u održavanju vitalnosti ili gašenju tijekom životnog ciklusa. dan.

Znanost koristi usporedbu koja se odnosi na ptice kako bi razlikovala jutarnje ljude (larks), verspertine (sove) ili one koji nemaju posebno optuženi uzorak, ni dnevne ni noćne, koje se nazivaju hummingbirds.

Različite vrste osoba

S obzirom na prilagodbu cirkadijanskog ritma u odnosu na cikluse spavanja i budnost, prepoznaju se tri kronotipa ili tipovi osoba:

• Oni koji imaju rani kronotip ili larks koji se obično probude i dostignu maksimalnu pripravnost do podneva. Samo jedan od deset pojedinaca pripada ovoj vrsti, od kojih je polovica uključena u kategoriju sova, kronotip.
• Sove postižu svoj vrhunac produktivnosti do šest sati poslijepodne i nastavljaju ga demonstrirati noću, iako im je teško probuditi se.
• Ogromna većina, oko 70 posto, je tipa ptica, srednja točka, iako mogu imati više ili manje obilježja jednoga od drugoga.

Kakav je utjecaj kronotipa

U principu, osim što nam pomaže organizirati naše aktivnosti radi većeg učinka i dobrobiti, imati jedan ili drugi kronotip ne utječe kada je u pitanju vođenje normalnog života.

Međutim, postoje neke preporuke koje mogu pomoći kada se radi o nekim aktivnostima kao što je vožnja. Kao što su znanstvenici sa Sveučilišta Granada upravo otkrili, postoji određena opasnost od rane vožnje za ljude noću.

Općenito, stručnjaci upozoravaju da je za vožnju potrebno satima koje treba izbjegavati izvan našeg kronotipa, kao što su drijemajući ili noću, osobito od 3 do 5 ujutro.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.