Depresija je teško pogođena osoba, ali i ljudi koji s njom žive. Ponekad je teško biti neosjetljiv na taj duh koji diše uz vas, ili želimo da vas podržimo i pomognemo te ne znamo na koji način. Depresija zahtijeva profesionalni tretman i ti isti stručnjaci mogu nas voditi o tome kako ih pratiti u životu. Međutim, od sada ćemo u praksu staviti neke savjete kako bi suživot bio bolji. Ako ste se ikada zapitali kako živjeti s osobom s depresijom, u ovom članku ćemo vam reći sve.
Što je depresija
Za početak, važno je pojasniti da tuga nije depresija . Svi doživljavamo bolja i lošija razdoblja. Ponekad smo duže nego obično, ali to nije razlog zašto smo depresivni.
Iako mora biti psiholog ili psihijatar koji dijagnosticira imate li ili ne depresiju, postoje neki simptomi koji ga karakteriziraju ako se dogode na dulji način:
- Tuga i melankolija
- Razdražljivo raspoloženje.
- Poremećaji spavanja.
- Poremećaji apetita.
- Umor i nedostatak energije.
- Katastrofalne misli i, ponekad, smrt ili samoubojstvo.
- Poteškoća koncentracije.
- Osjećaj krivnje, izuzetno nisko samopoštovanje.
- Osjećaji beznađa
- Poteškoće održavanja društvenih odnosa ili obavljanja aktivnosti koje su prethodno uživale.
U sljedećem članku detaljnije objašnjavamo koji su simptomi depresije.
Kako pomoći depresivnoj osobi
Glavni način da se pomogne osobi s depresijom je potaknuti ih da odu na konzultacije u kojima se postavlja odgovarajuća dijagnoza. U tom savjetovanju, ako je potrebno, propisat će vam lijek koji vam je potreban.
Drugi način pomoći je ne suditi i samo biti tamo, pružati podršku i slušati, ne dopuštajući prekomjerne stanke u vašim negativnim mislima.
Briga za hranu i osobni izgled dva su osnovna stupa, kao i vježbanje . Jednostavno hodanje pomaže u promjeni mentalne i tjelesne dinamike.
Kako postupati s depresivnom osobom: suživot
Temeljno je u suživotu s osobom s depresijom shvatiti da je to bolest. Nije loše vrijeme bez više preciznog tretmana. Ponekad možemo misliti da je osoba normalna, ali je postala samozadovoljna ili pesimistična. To jest, važno je, koliko god da vam je neugodan stav, shvatiti da dolazi od bolesti koja vam ne dopušta da se ponašate na drugi način bez pomoći i ogromnih napora.
S druge strane, moramo shvatiti da, ma koliko to utjecalo na nas, tko najviše pati, osoba je koja pati od depresije, tako da moramo biti strpljivi i razumijevati.
Međutim, iako nam je jasno da je ta osoba uznemirena, da nije sama, i da je podržava, moramo pronaći mjesta slobode za izbjegavanje i ne razmišljati o ovom problemu. Posvetiti dovoljno sati aktivnostima koje volimo bez društva ove osobe je bitno.
S druge strane, jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti s tom osobom, poboljšati njihov status i naš suživot je naučiti biti empatičan. Moramo prakticirati aktivno slušanje, bez prekidanja, slušanja za razumijevanje, a ne odgovora. Važno je dopustiti mu da se otvori, da se osjeća vrijednom osobom, vrijednom da je sluša, bez prekidanja ili savjetovanja, a još manje omalovažavanja njegovih osjećaja. Nakon toga, dobra alternativa je potaknuti osobu da učini nešto ugodno, samostalno ili u pratnji. Ako ne želite, možete pokušati pregovarati, na primjer, ako ne želite ići igrati sport, možda želite ići.
Nešto temeljno u suživotu s osobom s depresijom jest razumjeti što se može doprinijeti i što se ne može dati. To jest, osoba koja živi s nekim tko ima depresiju nije odgovorna za postizanje iscjeljenja. Ta odgovornost pripada samom pacijentu i stručnjacima koji ga liječe.
Naposljetku, mora se dati dopuštenje da budemo iscrpljeni, ljuti, tužni, beznadni ... Sve to možemo osjećati bez osjećaja krivnje.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar