Distimija ili distimijski poremećaj je mentalna bolest koja može biti povezana s nekom vrstom blage depresije. Ako razmišljamo o spektru depresije, distimija će biti na blažem kraju, dok će s druge strane biti akutni depresivni poremećaji. No, to se ne smije zanemariti, problem Dysthymic pacijenata je da oni mogu ići mnogo godina bez primanja pomoći ili liječenja, tako da se njihovi simptomi mogu pogoršati.

Dijelom, to je zbog malog znanja koje društvo općenito ima o ovoj bolesti, zbunjujući se s jednostavnim osjećajem tuge, umjesto da je tretira kao što je to; bolest koja zahtijeva liječenje. Zato u sljedećem članku želimo objasniti što je dysthymia i kako se ona vodi, te vam reći koji su joj glavni simptomi i kako se razlikuje od depresije.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako ću znati moram li ići na psihologa ili psihijatra?

Što je distimija

U drevnoj Grčkoj, dysthymia znači "izmijenjeno raspoloženje", a to je da je ta mentalna bolest karakterizirana depresivnim raspoloženjem, tugom i nemogućnošću uživanja u životu. U mnogim slučajevima, oni koji su pogođeni ovim poremećajem mogu provesti godine prije posjeta liječniku, što uzrokuje njihovo pogoršanje, uz gubitak godina kvalitete života.

Ovaj poremećaj pogađa više od 1, 5% populacije, iako je sigurno više, ali ako ne odete liječniku, ne može se registrirati. Kao i druge vrste mentalnih patologija, žene su više pogođene distimijom muškaraca. Jedan od glavnih problema s kojim se suočavamo s ovim poremećajem je nedostatak društvene savjesti, jer se često miješa s jednostavnom tugom. Možete se osjećati tužno u određeno vrijeme u vašem životu, u stvari to je logično i normalno, ali ljudi s distimičnim poremećajem, to stanje melankolije javlja se svakodnevno, najmanje 2 godine.

Glavni simptomi distimija su:

• Tuga i melankolija tijekom svakog dana.
• Poteškoće u pronalaženju zadovoljstva u bilo kojoj aktivnosti.
• Nisko samopoštovanje
• Poteškoće u donošenju odluka.
• Promjene u snu, malo spavanja ili puno spavanja.
• Promjene u hrani; ili se ne osjeća kao da jede ili daje impulsivni unos.
• Teško se koncentrirati.
• Izolacija.

Uzroci i posljedice distimije

Iako točan uzrok ovog poremećaja nije poznat, znamo neke uzroke i čimbenike koji utječu na njegov izgled:

• Biokemija : među uzrocima koji uzrokuju distimiju možemo pronaći promjenu u kemijskim tvarima i neurotransmiterima mozga koji su odgovorni za reguliranje raspoloženja i raspoloženja.
• Genetika : veća je vjerojatnost da ćete patiti od distimije ako postoji slučaj istog poremećaja u vašoj obitelji.
• Okoliš : ne samo da genetika izaziva ovaj poremećaj, okolina i situacije koje su se morale suočiti s tom osobom u životu mogu potaknuti nastanak ovog poremećaja.

Osim toga, postoje određeni faktori koji mogu povećati rizik od patnje ovog mentalnog poremećaja:

• Preci s depresijom ili distimijom.
• Traumatske ili stresne životne epizode.
• Budi žena

Liječenje distimije

Dobra vijest ako patite od distimije je da većina pacijenata osjeća zamjetan napredak nakon liječenja. To se može pokriti iz različitih točaka, iako je najbolje to učiniti globalno, mijenjati životne navike i provoditi psihološko i farmakološko praćenje. Evo kako bi ovaj tretman trebao biti:

Prirodni tretman

• Spavajte dovoljno sati.
• Jedite zdravu prehranu
• Naučite prepoznati znakove pogoršanja distimije i imate plan djelovanja.
• Redovito vježbajte.
• Pronađite aktivnosti u kojima uživate.
• Okružite se pozitivnim i voljenim ljudima.
• Nemojte piti alkohol ili drogu.

Farmakološko liječenje

Iako oni možda ne rade kao i depresija i traju dulje da bi postigli željene učinke, lijekovi mogu biti vrlo učinkoviti u liječenju distimija. Međutim, postoji niz pravila koja morate imati jasna za poboljšanje:

• Nemojte prestati uzimati lijekove sami, čak i ako se osjećate bolje ili imate neželjene nuspojave. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom.
• Nemojte odmah zaustavljati lijek.
• Tada će vam liječnik reći kako smanjiti dozu.

psihoterapija

Također se pokazalo da je razgovor o mislima koje imate i osjećajima osoba dobar način za liječenje osoba s distimijom, pomažući im da razumiju poremećaj i podučavaju ih kako se suočiti s tim. Vrste psihoterapije koje se mogu provoditi su:

• Kognitivna bihevioralna terapija kojom možete naučiti prepoznati simptome i znati kada se poremećaj pogoršava. Osim toga, uče se metode i vještine za rješavanje problema.
• Psihoterapija pomaže u razumijevanju čimbenika i trenutaka pacijentovog života koji su skriveni iza depresivnih misli i melankoličnih osjećaja.
• Grupna terapija : pridružite se grupi ljudi koji prolaze kroz isti problem koji vam može pomoći otvoriti i prepoznati vaše probleme.

Razlika između distimije i depresije

Distimija se može pomiješati s depresijom, no ona je na blažoj točki u depresivnom spektru. Ovdje ćemo objasniti glavne razlike između depresije i distimije :

• Netko s distimijom može voditi normalan život, za razliku od nekoga tko ima epizodu velike depresije.
• U distimiji ne postoji nemogućnost doživljavanja užitka ili nedostatka interesa.
• Nema agitacije ili motornog torpeda.
• Nema samoubilačkih misli.
• Nema opsesivne ili ponavljajuće prisutnosti ideja o smrti.

Unatoč tome, samo psiholog ili psihijatar može vam dati točnu dijagnozu. Zbog toga, ako mislite da patite od distimije, trebate što prije otići do stručnjaka kako bi vas on ili ona ocijenili i potražili odgovarajući tretman za vas. Iako distimija i depresija nisu iste, može dovesti do depresije ili pogoršati njezine posljedice.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.