Jod je vrlo važan mineral koji nas održava zdravim, stoga je neophodno konzumirati ga u odgovarajućoj mjeri u našoj prehrani. Njegov nedostatak može uzrokovati oštećenje mozga kod djece, kao i važne zdravstvene probleme u odraslih koji mogu dovesti do kroničnih stanja. Svjetska zdravstvena organizacija upozorava na posljedice tog prehrambenog deficita, tako da je poboljšanje prehrane i sprječavanje njezine odsutnosti ključno kako bi se osigurala naša dobrobit. U objasniti što su simptomi nedostatka joda .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su simptomi nedostatka kalcija? Koraci koje treba poduzeti: 1

Jod je mineral koji igra vrlo važnu ulogu u našem tijelu, sudjeluje u sintezi hormona štitnjače, odgovoran za reguliranje našeg tijela. Također utječe na zdrav rast djece, jamči odgovarajuće mentalne funkcije i ima važnu ulogu u neuromuskularnim procesima, stoga je konzumiranje u dovoljnoj količini u prehrani vrlo važno.

2

Nedostatak joda može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući:

• hipotireoza
• Fizička i mentalna retardacija u djece.
• Kod trudnica, problemi tijekom trudnoće mogu dovesti do spontanog pobačaja, preranog porođaja ili kongenitalnih anomalija u fetusu koje mogu izazvati nepovratnu mentalnu ili fizičku retardaciju u djetetu.

3

Simptomi nedostatka joda su:

• Umor i slabost
• Depresija.
• Glavobolje.
• Iznenadni porast tjelesne mase i bez vidljivog razloga.
• Suha koža i lomljivi nokti, s nezdravim izgledom.
• Mala tolerancija na niske temperature, često hladne ruke i noge.

4

Održavanje adekvatnog unosa joda putem hrane bitno je kako bi se spriječili svi zdravstveni problemi povezani s njegovim nedostatkom. To je osobito važno kod trudnica i djece, kako bi se spriječila fizička i mentalna kašnjenja u fetusu ili dojenčetu koja mogu uvjetovati njihovu kvalitetu života.

U našem članku hrana bogata jodom detaljno opisujemo glavne sastojke koji sadrže ovaj mineral, tako da ih učinkovito dodajete u svoju prehranu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.