Sezam ili sezam - oba se odnose na istu stvar - je sjeme koje se koristi u kuhinji, bilo izravno ili u pripremi ulja, kao i ono koje se ističe svojim blagodatima za ljudski organizam. Od davnina se uzgaja i postoje višestruke namjene koje se mogu dati tim sjemenkama. Stoga želimo objasniti koja su svojstva sezama.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koja su svojstva amarantha?

Na prvom mjestu, važno je istaknuti jedno od glavnih svojstava sezama kao što sadrži visoke doze omega 3 i omega 6 nezasićenih masnih kiselina, tako da će konzumacija sezamovog sjemena pomoći u reguliranju razine kolesterola u krvi i spriječiti nakupljanje masti u našim arterijama.

2

Također, susam se preporučuje osobama koje pate od anemije, jer u velikim dozama daje željezo, kao i kalcij i cink. Njegova potrošnja može se izvršiti izravno u sjemenkama ili kao sezamovo ulje ili sezam.

3

Među svojstvima sezama također je vrijedan značaj kao antioksidansa koji će pomoći u održavanju mladih stanica i spriječiti prerano starenje. Također, bit će korisno izbjeći slobodne radikale koji uzrokuju bolesti poput raka.

4

Sezam ili sezam su važan izvor vlakana, pa će pomoći u reguliranju probavnog trakta i pomoći ljudima koji pate od zatvora. Osim toga, prisutne su sluzi koji imaju veliku laksativnu moć.

5

Također je bitno znati da su sjemenke sezama indicirane za smanjenje stresa, opuštanjem živčanog sustava. Ona također koristi memoriji ili može ublažiti nesanicu i probleme s razdražljivošću.

6

Iako postoje mnoge ljekovite uporabe sezama, uvijek će biti potrebno konzultirati našeg liječnika prije nego ga uključite u našu uobičajenu prehranu kako biste izbjegli moguće kontraindikacije i nuspojave sezama. Osim toga, treba obratiti posebnu pozornost na osobe s problemima s bubrezima i jetrenim bolestima, kao i na trudnice koje prije trebaju razgovarati sa svojim liječnikom ili ginekologom.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.