Voće je ključna prehrambena grupa koja slijedi uravnoteženu i zdravu prehranu, jer nam pružaju mnoge hranjive tvari i esencijalne vitamine za pravilno funkcioniranje tijela. Osim toga, postoji mnogo plodova koji su zbog niskog unosa kalorija idealni i kada želimo uzeti dijetu namijenjenu mršavljenju. A među njima se ističe kruška, vrlo popularno voće koje je izvrsna opcija ako tražite zdravu hranu koja će vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma. Da biste imali više detalja, u sljedećem članku ćemo vam reći točno koliko kalorija ima kruška . Obratite pozornost!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koliko kalorija ima gazpacho ima?

Kalorije u krušci

Približno oko 100 grama kruške ima u prosjeku 57 kalorija, količina koja će varirati ovisno o veličini svakog komada voća. Ovaj niski unos kalorija čini ga vrlo zdravim i savršenim voćem za uključivanje u svaku uravnoteženu prehranu i ukazuje na smanjenje mjera.

Kruška se ističe svojim visokim sadržajem vode (između 80 i 85%), nešto vrlo korisno za tijelo i postiže zadovoljavajući učinak koji će vam pomoći da smanjite količinu hrane koju obično jedete, ako želite izgubiti. Nešto težine I ne samo to, ona je također voće bogato vlaknima, vitaminima A, B1, B2, C i E, te mineralima kao što su kalij i magnezij. Sve to ga čini idealnim, između ostalog, za pročišćavanje tijela, reguliranje probavnog trakta, smanjenje kolesterola i za bolesnike s dijabetesom ili hipertenzijom. Otkrijte u sljedećem članku sve prednosti krušaka.

Sok od kruške

Ukusan način iskorištavanja svih svojstava ovog voća prirodno je piti sok od kruške . Oko 100 ml ovog soka sadrži ukupno 47 kalorija, pa je to potpuno zdravo piće koje možete dodati vašem doručku ili grickalicama i učiniti ih malo energičnijim.

Pear Compote

Još jedan od najčešćih recepata koji se razrađuje na temelju ovog voća je kompot od kruške . Radi se o jednostavnom desertu za koji trebate samo kruške, šećer, vodu i kožu limuna, au 120 grama sadrži ukupno 91 kalorija . Sada, ako želite smanjiti unos kalorija i dobiti mnogo zdraviji desert, morate samo zamijeniti šećer s malo sladila i to je to! Recept možete vidjeti u cijelosti u članku Kako napraviti kompot od kruške.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.