Kako spriječiti ketozu

Ketoza je bolest koja je sve češća u svijetu prehrane. Pojavljuje se kod ljudi koji slijede opasnu dijetu kako bi izgubili na težini u kratkom vremenu, ne uzimajući u obzir njihove fizičke karakteristike ili njihove medicinske okolnosti. Takozvane čudotvorne prehrane opasne su na prehrambenoj razini, kako navode profesionalci, jer mogu ugroziti naše zdravlje . Ketoza je jedna od metaboličkih promjena koje ta dijeta proizvodi u našem tijelu, pogotovo ako se radi o prehrani bogatom proteinima. Ako želite znati kako spriječiti ketozu, pažljivo pročitajte ovaj članak u .com koji Vam stojimo na raspolaganju. Slijedite ove savjete i upozorenja da svoje zdravlje ne ugrožavate.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koliko kalorija ima gazpacho imati? Koraci slijediti: 1

Posavjetujte se s nutricionistom . Prije nego što počnete s dijetom, idite profesionalcu. On će vam dati odgovarajuće smjernice da izgubite težinu koju želite, uzimajući u obzir vaše osobne zdravstvene okolnosti, vašu konstituciju i kilograme koje želite izgubiti.

2

Ne radite dijetu sami. Najbolji način za zdrav život je održavanje uravnotežene prehrane bogate svim namirnicama, uz sport i umjerenu tjelovježbu . Nemojte početi dijetu sami ili uzeti lijekove za mršavljenje bez liječničkog recepta. Prva stvar je vaše zdravlje.

3

Čudesne dijete čine vaše tijelo sagorijevanjem masti, jer tvrde da je konzumacija proteina visoka. Ketoza je proces u kojem se stvaraju toksini koji se moraju eliminirati. Bubreg je jedan od organa koji može biti najviše pogođen ovom bolešću.

4

Podsjećamo vas na simptome ketoze, koji će vam pomoći identificirati bolest u slučaju da se vaše tijelo mijenja. Primijetit ćete gubitak apetita, kao i glavobolje i mučninu. Također možete patiti od kroničnog umora i opće slabosti, slično onome što doživljavamo kada smo oboljeli od gripe ili su bolesni. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, posjetite stručnjaka.

5

Da biste spriječili ketozu u prehrani, savjetujemo vam da slijedite dijetu uravnoteženog gubitka težine . Zapamtite da vaše tijelo treba sve hranjive tvari potrebne za funkcioniranje. Ako želite smanjiti kalorije da izgubite težinu, morate slijediti još zdraviju prehranu. Tek tada ćete postići oba cilja. Uvijek idite ovlaštenom nutricionistu .

6

Najgora stvar koju možete učiniti je opsjednuti gubljenjem težine, mislim da je gubitak težine također nešto mentalno. Ako pratite zdravu, raznoliku i uravnoteženu prehranu i obavljate umjerenu tjelesnu aktivnost, lakše ćete izgubiti težinu. Možda je potrebno malo više vremena, ali s ustrajnošću, trudom i strpljenjem postići ćete svoj cilj.

7

Zapamtite: dijete s visokim udjelom bjelančevina također može proizvesti povratni ili yo-yo učinak, što znači da ostavljanje na strani može uzrokovati da se naša težina povećava jednako brzo kao što je izgubljena. Ove promjene u našem metabolizmu ugrožavaju naše zdravlje, zbog čega je prikladno izbjegavati ih.

8

Konzumirajte žitarice poput smeđe riže, cjelovitog pšeničnog zrna i cijelog zobi. Izbjegavajte bijelu hranu. Cjelovite žitarice imaju veći sadržaj vlakana, zbog čega se osjećate puno brže i postaju šećer sporije.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar