Gušterača je jedna od najvećih nepoznanica ljudskog tijela. To je uglavnom zbog njegovog posebnog položaja odmah iza želuca, što uzrokuje da se simptomi pankreatitisa i bolovi u trbuhu nekoliko puta zbune. Da bismo razumjeli kako možemo zaštititi gušteraču, moramo znati što je to i koje su njezine glavne zadaće unutar našeg tijela.

Gušterača obavlja dvije glavne funkcije za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela: kontrolira razinu šećera u krvi kroz proizvodnju inzulina i proizvodi enzime potrebne za apsorpciju hranjivih tvari tijekom probave hrane. Kako možemo doprinijeti očuvanju i poboljšanju djelovanja gušterače? U .com ukazujemo na neke dobre namirnice za gušteraču .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Dobra hrana za bubrege i mokraćni mjehur Koraci koje treba slijediti: 1

Zahvaljujući tekućinama pankreasa, naše tijelo je sposobno asimilirati hranjive tvari prisutne u hrani. Stoga je hidratacija neophodna za funkciju ove žlijezde, a najbolji način da zadržimo svoje tijelo hidratiziranim je kroz prirodne sokove koji miješaju sezonsko voće i zeleno lisnato povrće kao što je blitva, celer, potočarka ili brokula,

Ovo povrće je idealno jer pomaže u borbi protiv učinka kolesterola i izjednačava količinu glukoze u krvi, što olakšava gušterači da provode svoju endokrinu funkciju. Preporučljivo je uzeti ove zelene smoothie na prazan želudac i bez dodanog šećera.

2

Plod je također izvrstan saveznik protiv gušterače, osobito onih bogatih prirodnim antioksidantima kao što su naranče, jagode ili kivi. Naprotiv, ne preporučuje se konzumiranje viška onih plodova koji sadrže visoki glikemijski indeks, kao što su, na primjer, banane, smokve ili datumi.

Osim soka, i voće i povrće može se kuhati na pari, peći ili na žaru, uvijek izbjegavajući prženu hranu koja je neprikladna zbog visokog sadržaja masti. Slično tome, za zaštitu ovog organa trebalo bi ograničiti unos životinjskih masti kao što su crveno meso ili kobasice.

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako liječiti upalu gušterače.

3

Vitamin D, koji pomaže popraviti kalcij, jedan je od saveznika protiv raka gušterače. Međutim, danas je njegova potrošnja smanjena tendencijom izbjegavanja unosa mliječnih proizvoda ili konzumiranja obranih proizvoda jer je taj vitamin prirodno prisutan u mliječnim proizvodima.

Stoga, za one ljude koji pate od netolerancije, preporuča se umjesto toga uzeti jogurt ili sir ili odabrati konzumiranje proizvoda koji sadrže dodatke vitamina D. U ovom drugom članku otkrivamo hranu s vitaminom D.

4

Uz zdravu i uravnoteženu prehranu u svakodnevnu rutinu moramo dodati redovitu i umjerenu tjelesnu aktivnost kako bismo izbjegli sjedeći način života i uživali u boljoj kvaliteti života. Uz to, preporučljivo je suzbiti konzumaciju alkohola i duhana, jer su to dvije toksične tvari koje imaju najveći negativan utjecaj na zdravlje gušterače.

Slijedeći preporuke i dodajući ove namirnice u našu prehranu zadržat ćemo zdravu gušteraču i njegu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.