Zadržavanje tekućine je jedan od najtipičnijih simptoma trudnoće, osobito tijekom zadnjeg tromjesečja, sve se to događa zbog hormonalnih promjena koje doživljava žensko tijelo tijekom trudnoće. Oteklina stopala, gležnjeva i nogu može uzrokovati mnoge nelagode i nelagode buduće majke, tako da u. Com damo neke prijedloge kako biste znali kako izbjeći zadržavanje tekućine u trudnoći.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako spriječiti zadržavanje tekućine Koraci koje treba poduzeti: 1

Dvije trećine težine stečene u posljednjim mjesecima trudnoće je uglavnom tekuće, zbog čega ga tijelo pokušava raspodijeliti u tijelu, ali ne djeluje uvijek učinkovito kako bi ga eliminiralo, što pogoduje zadržavanju

2

Dobar način za ublažavanje ili izbjegavanje zadržavanja tekućine u trudnoći je ležanje na leđima s podignutim nogama uz zid oko 20 minuta ili pola sata. Ova jednostavna praksa će osloboditi upale u donjim ekstremitetima

3

Prekomjerna sol i natrij odgovorni su za zadržavanje tekućine, ako je ovo stanje previše utjecalo na vas, tada biste trebali gotovo potpuno eliminirati sol iz hrane i izbjegavati jesti slane zalogaje poput čipsa, junk fooda i konzerviranih proizvoda poput krastavci, masline itd

4

Kalij je veliki saveznik koji regulira naše tijelo, zbog čega povećava potrošnju voća i povrća, posebno namirnica poput rajčica, špinata, gljiva, neslanih orašastih plodova i mahunarki.

5

Pijte svu vodu preporučenu dnevno, 2 litre ili osam čaša, stoga nemojte biti žedni, to je najbolji način da oslobodite tijelo od toksina i eliminirate preostale tekućine

6

Ako se ne bojite hladne vode, postoji rješenje koje će biti čarobno za ublažavanje zadržavanja tekućine, a nakon tuširanja, masirajte hladnom vodom na dijelovima tijela koji su najviše pogođeni retencijom, što će pomoći u smanjenju upale i osjećam olakšanje

7

Zamolite svog partnera ili člana obitelji da vas masira hladnim kremama ili gelovima na nogama, gležnjevima i nogama kako biste potaknuli izbacivanje tekućine i smanjili zadržavanje

8

Ako je moguće vježbati svakodnevno, hoda od pola sata će biti dovoljna da stimulira vaše tijelo i bubrege da odbace tekućinu koja je gotova i da se osjećate zdravijim i manje smiješnim.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• To su dobre strategije za izbjegavanje i ublažavanje zadržavanja tekućine u trudnoći, ali ako ništa ne radi za vas, posavjetujte se s liječnikom