Kako spriječiti zadržavanje tekućine

Osjećate se napuhanim, ljestvica pokazuje nekoliko kilograma više, upaljene noge, grčeve, svi ti simptomi ukazuju na to da možda patite od zadržavanja tekućine problem koji je vrlo čest među ženama. Ako se to dogodi samo sporadično, ništa se ne događa, ali kada se učestalo, pogodno je posjetiti svog liječnika kako bi se isključila bilo kakva bolest, dok u Combi pružamo neka rješenja kako biste znali kako spriječiti zadržavanje tekućine.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako spriječiti zadržavanje tekućine s prirodnim lijekovima Koraci koje treba slijediti: 1

Prije poduzimanja mjera za sprečavanje zadržavanja tekućine važno je znati kako učinkovito identificirati njegove glavne simptome, među kojima su:

  • Česti grčevi, osobito u područjima kao što su noge.
  • Oticanje nogu ili trbuha.
  • Slabost i opća slabost.

U nekim slučajevima ova situacija može biti odgovorna za nekoliko dodatnih kilograma i probleme kao što je dosadni celulit. Stoga, izbjegavanje nakupljanja tekućine u našem tijelu do maksimuma pomoći će nam da se osjećamo puno bolje.

2

Postoje mnogi faktori koji mogu uzrokovati zadržavanje tekućine, a identificirati ih je važno kako bi se utvrdilo koje promjene trebamo napraviti u našoj svakodnevnoj rutini kako bi se izbjeglo ovo stanje. Glavni uzroci za koje zadržavamo tekućinu su:

  • Hormonske promjene poput onih koje se događaju prije dana, tijekom trudnoće ili u menopauzi.
  • Loša cirkulacija.
  • Pretjerana potrošnja soli.
  • Loša prehrana
  • Sjedilački način života.
  • Pijte malo vode dnevno.
  • Poremećaji jetre, srca ili bubrega.
  • Upotreba nekih lijekova
3

Dobar način da se izbjegne i spriječi zadržavanje tekućine je povećanje fizičke aktivnosti . Vježbanje kardiovaskularnih vježbi važno je za zdravlje našeg tijela, povećanje pokreta i olakšavanje bubrega našim tekućinama i toksinima.

4

Mnogi ljudi misle da je, kad držite tekućinu, najbolje piti manje vode, ali ova odluka proizvodi upravo suprotan učinak. Pijenje malo tekućine je jedan od pokretača retencije, tako da je važno da ostanete hidrirani tako da je mnogo lakše za vaše tijelo da se riješi tekućina koje vam ne trebaju.

Preporučeni kao i uvijek su najmanje 8 čaša dnevno, pokušajte postići taj cilj čak i kada niste žedni. Ako vas to puno košta, pozivamo vas da pogledate naš članak kako svakodnevno piti više vode s ključevima kako biste ga mogli dobiti.

5

Ako osjećate da je problem uglavnom u nogama, pokušajte držati noge podignutim kad radite u uredu i kada dođete kući, podignite noge barem na pola sata, osim što izbjegavate uporabu uske odjeće, to će vam pomoći da poboljšate situaciju.,

Tih dana kada se osjećate više nelagodno možete se kupati ili, ako to ne uspijete, ući u kadu i pomaknuti noge u vodu kako bi se smanjilo zadržavanje tekućine u ovom području i potaknulo protjerivanje kroz urin.

6

Umjeren unos soli neophodan je kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine. Važno je naučiti zamijeniti sol pri kuhanju koristeći različite začine, ali se istodobno preporučuje da se smanji potrošnja druge hrane bogate solima kao što su kobasice, konzervi, juhe ili junk food.

7

Kako bismo pridonijeli našoj svakodnevnoj prehrani, određene nam namirnice mogu pomoći da na učinkovit način izbjegnemo zadržavanje tekućine, jer zbog sadržaja vode potiču njihovu eliminaciju kroz urin, pomažući i pročišćavanju tijela. U našem članku hrana za uklanjanje tekućina otkrivamo što je najbolje voće, povrće i piće.

8

Dobro spavajte, ovo je važan ključ za sprečavanje i izbjegavanje zadržavanja tekućine. Ako primijetite svaki put kad se uznemirite, vaša koža izgleda dosadno i osjećate se više natečeno, jer je nedostatak odmora, između ostalog, pogodan za zadržavanje tekućine. Dobro se odmorite svake noći i primijetit ćete razliku.

9

Uz sve ove preporuke, možete svakodnevnoj rutini dodati i neke snažne saveznike kako biste spriječili ovo stanje, pa vas pozivamo da pogledate neke zanimljive članke koje smo pripremili za vas:

  • Kako spriječiti zadržavanje tekućine prirodnim lijekovima
  • Najbolje infuzije za zadržavanje tekućine
  • Kako napraviti sokove za zadržavanje tekućine

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti
  • Ako smatrate da je zadržavanje tekućine previše uobičajeno i da vodite zdrav život, posavjetujte se s liječnikom kako biste isključili bilo koje srce ili bolest jetre
 

Ostavite Komentar