DA, quinoa vas čini debelom noću . Quinoa je danas jedna od najpopularnijih namirnica jer je to superhrana, to jest vrsta sastojka koja nam daje veliku količinu hranjivih tvari u vrlo maloj količini. Zbog toga je vrlo koristan proizvod za zdravlje koji nam pomaže poboljšati unutarnje procese i tako nas učiniti jačim i zdravijim.

Međutim, quinoa nije idealna hrana za piće na kraju dana jer je to ugljikohidrat koji nam daje mnogo energije, nešto što nam u to doba dana nije potrebno. U ovom članku otkrit ćemo zašto se tovite kako biste pojeli quinou noću, kako biste znali kako je bolje jesti tu hranu i tako iskoristiti njezine prednosti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Da li vas jesti kruh noću? - Otkrijte odgovor!

Što je quinoa: žitarica ili sjeme

Iako je quinoa trenutno dio popisa superhrana, ona je i dalje veliki izvor proteina, također je vrlo bogata ugljikohidratima i stoga bi njezina potrošnja trebala biti ograničena u posljednjem trenutku. dan.

Prije svega otkrit ćemo što je quinoa kako bismo razumjeli zašto bi je trebalo izbjegavati tijekom večere. To je sjeme koje se greškom zamjenjuje sa žitaricom metodom kuhanja i svojim izgledom. Ali to nije žitarica, to je sjeme na isti način kao i sjemenke lana, sjemenke sezama i tako dalje. Najveći doprinos quinoe je protein, ali također nam daje ugljikohidrate i zanimljiv izvor vitamina i minerala.

Zapravo, zahvaljujući ovom zanimljivom prehrambenom doprinosu, quinoa se smatra superhranom i stoga je uključena u taj popis zajedno s drugim proizvodima kao što su kupus, kokosovo ulje ili biljni ugljen.

Zašto vas jelo quinoa čini debelima noću?

Kao što smo vam već rekli, odgovor na vaše pitanje je da, quinoa vas čini debelom noću . Uostalom, moramo naglasiti da ne postaje tako debela kao što bi bila, primjerice, tanjur tjestenine ili riže jer, kao što smo već istaknuli, to nije žitarica, već sjeme. Dakle, ako želite izgubiti težinu, najbolje je da ne konzumirate quinou jer je bogata ugljikohidratima, tipom hrane koja je najbolje izbjegavati uzimanje u ovo doba dana.

U ovom trenutku moramo zapamtiti da su ugljikohidrati hrana vrlo bogata energijom (tj. Kalorije) i, ako se ne konzumira u našem tijelu, na kraju se pohranjuju u tijelu kao zasićene masti . Razumijemo da bi to bilo nešto slično "rezervi" našeg tijela koje će gorjeti kada nam bude potrebno više energije tijekom dana. Ali ako se ta rezerva poveća, na kraju ćemo dobiti deblje.

Dakle, quinoa je hrana bogata ugljikohidratima, kada se uzima noću, ubrizgavamo vrlo bogat izvor energije koji nam, zapravo, ne treba u ovo doba dana kada se naše tijelo priprema za odmor.

Međutim, vrlo je preporučljivo da se konzumira u vrijeme ručka kako bi ispunila našu energiju i živjela u punom i punom vitalnosti.

Preporučena hrana za objed i ne deblja

A što možete pojesti noću da se ne udebljate? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, moramo prije razumjeti odnos koji naše tijelo uspostavlja s hranom. Korištenje kalorija unesenih kroz hranu je čisto energetski, to jest, ono što jedemo je ono što koristimo kako bismo ispravno funkcionirali unutar (naše tijelo) i izvana (obavljamo naše svakodnevne zadatke). Izvor iz kojeg dobivamo energiju za život je hrana, zato je važno da našem tijelu da zdravu prehranu iz koje možemo dobiti kvalitetne hranjive tvari i izbjeći toksine ili štetne tvari.

Dakle, ako razmišljamo o onome što nam je potrebno rano ujutro, samo gore i sa cijelim danom, shvatit ćemo da to neće biti isto kao i za vrijeme večere, kada ćemo se pripremiti za spavanje i biti još za neke 8 sati Iz tog razloga, u ovo doba dana trebamo konzumirati namirnice koje zadovoljavaju naš apetit, koje nam daju hranjive tvari, ali koje su niske kalorije i masti jer našem tijelu nije potreban taj doprinos za spavanje.

Međutim, hrana koju možemo uzeti za vrijeme večere je sljedeća:

• Lean meso (piletina, puretina, zec, itd.): U osnovi zato što su vrlo niske masnoće
• Riba : također su vrlo niske masnoće i kalorija
• Mliječni proizvodi niske masnoće : bogat izvor proteina
• Jaja : oni su također vrlo proteinski
• Povrće : vrlo su hranjivi, zasićeni i jedva nam daju kalorije

Kao što vidite, na ovom popisu smo prestali spominjati druge namirnice kao što su ugljikohidrati ili plodovi jer, iako su vrlo zdravi, ne bi ih trebalo uzimati u ovo doba dana za njihov doprinos u šećerima i / ili kalorijama, nešto što ne trebamo ići spavati U ovom drugom članku ćemo vam reći zašto je loše jesti voće noću.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.