Bol u nogama je jedna od patologija koja najviše pogađa ljude, bez obzira na dob ili spol. Te se bolesti mogu pojaviti zbog rasta kod djece, problema u zglobovima kod starijih osoba i iz drugih razloga, ovisno o situacijama. Ne zaboravite da naše noge najviše rade tijekom dana ; Oni održavaju našu težinu, pomažu nam da hodamo i provodimo svaku od aktivnosti koje moramo obaviti. Međutim, skup ligamenata, tetiva i krvnih žila koje ih stvaraju, može biti pogođen i uzrokovati bol iu pokretu iu mirovanju.

Ako se nađete u ovoj situaciji, danas vam donosimo moguće uzroke bolova u nogama u mirovanju i razne tretmane koje možete koristiti kod kuće kako biste se opustili.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Uzroci bolova u nogama kod djece

Intenzivna bol u nogama u mirovanju

Mišići koji čine naše noge su među najjačim u našem tijelu, jer su dizajnirani za obavljanje teških zadataka, od podupiranja naše težine do održavanja ravnoteže.

Mišićni umor se javlja kada dodamo iznenadne i iznenadne rutinske zadatke koji zahtijevaju bolju izvedbu mišića i tetiva. Pokretanje plana vježbanja, obavljanje više aktivnosti od normalnih, vrlo duga šetnja ili puni dan, može uzrokovati znatnu iscrpljenost, a to opet uzrokuje male prekide u mišićnim vlaknima, tako da ne bi bilo iznenađujuće Imali smo bolove i umor na obje noge noću.

Mikro rupture su neophodne za povećanje mišićne mase i snage, međutim, to uzrokuje upalu i bol koja se odražava u noćnim grčevima i utrnulosti istog dana aktivnosti ili kasnijeg dana.

Bolovi u nogama zbog slabe cirkulacije

Jedan od najčešćih problema kod žena je bol u nogama zbog problema s cirkulacijom . To je nešto sasvim uobičajeno, posebno kod ljudi koji rade dugo vremena ili, naprotiv, puno vremena sjede.

Kada su naše noge uključene u bilo koju od ovih situacija, kisik potreban za pravilnu kontrakciju mišića počinje postati oskudan, što rezultira bolom kada je u stanju mirovanja. Imajte na umu da su donje mišiće najveći i stoga je potrebno više protoka krvi za pravilno funkcioniranje.

Iako postoje mnogi vanjski čimbenici, postoje i drugi koji mogu utjecati na naše tijelo općenito, uključujući zdravlje nogu i njihovu pravilnu cirkulaciju. Artritis, proširene vene, venska tromboza ili proširene vene mogu biti uzrok bolova u nogama u mirovanju, što se odražava u trncima, peckanju i boli s različitim intenzitetom.

Ako je to vaš slučaj, možda ćete biti zainteresirani i za prirodno liječenje slabe cirkulacije.

Kada treba otići liječniku zbog bolova u nogama

Iako postoji nekoliko kućnih lijekova koji mogu riješiti ili privremeno ublažiti bol, važno je da se obratite liječniku za točniju dijagnozu ako imate simptome kao što su:

• Slabost u jednoj ili obje noge.
• Upala ili oteklina
• Boja se mijenja
• Naglo ispiranje.
• Trnci koji ne prestaju.
• Vrlo periodični grčevi.

Liječnik ili stručnjak će vam u tim slučajevima reći koji je najbolji tretman za vas, ovisno o uzroku boli u mirovanju nogu.

Kako olakšati bol u nogama u mirovanju

Nakon što odbacimo neku veliku patologiju, u slučaju povremene boli u nogama, donosimo vam nekoliko kućnih lijekova za bol u nogama:

Podignite noge

Ovo je izvrsno za ljude čija bol u nogama leži u problemima cirkulacije, jer pomaže poboljšati povratak krvi iz nogu u ostatak tijela; Time se sprječava upala i oticanje ekstremiteta. Možete pomoći sa stolicom, zidom ili nekoliko jastuka ; Najbolji i najprirodniji način za poboljšanje cirkulacije.

led

Nanošenje leda na zahvaćeno područje bilo je prvo rješenje upala, udaraca ili modrica tisućama godina; U slučaju bolova u nogama u mirovanju nije iznimka. Zahvaljujući protuupalnim i umirujućim svojstvima koje pruža hladnoća leda, izvrsna je za opuštanje mišića nakon dugog radnog dana ili za izbjegavanje grčeva ili peckanja. Možete ga primijeniti 4 ili 5 puta dnevno u razdoblju od 15 minuta.

Redovito provodite fizičku aktivnost

Iako prekomjerna tjelovježba može prouzročiti bolove u nogama, sjedeći način života još je gori jer stvara atrofiju mišića. Hodanje najmanje 30 minuta dnevno je potrebno za oksidaciju krvi, istezanje nogu i time poboljšanje cirkulacije. Također, zgodno je da ustanete i malo hodate, barem oko 10 minuta, svakih sat vremena.

masaže

Masiranje nogu protuupalnim ili osvježavajućim kremama idealno je za poboljšanje cirkulacije i, pak, za obnovu mišića. Ako razmišljate o dobivanju masaže, možda ćete biti zainteresirani za ovaj drugi članak o tome kako napraviti domaću protuupalnu kremu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.