Opsesivno-kompulzivni poremećaj ili OCD je anksiozni poremećaj kojeg karakteriziraju uporne misli koje proizvode strah, nemir i ponavljajuća ponašanja koja nastoje smanjiti tjeskobu bolesnika. Ljudi koji pate od ovog poremećaja često ne znaju kako se nositi s tim poremećajem. Pokazat ćemo vam kako se nositi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako znati ako osoba ima opsesivno-kompulzivnog poremećaja Koraci poduzeti: 1

Suočavanje s opsesivno-kompulzivnim poremećajem nije lako. Pojedinac nema potrebne alate za to, stoga je neophodno da idete profesionalcu koji može liječiti vaš slučaj putem terapije. To je, bez sumnje, najvažniji korak u suočavanju s tim problemom. Međutim, može biti korisno znati kako znati ima li osoba opsesivno-kompulzivni poremećaj, kao i neke zanimljive točke koje možemo pokušati iskoristiti u praksi.

2

Kako bi naučili nositi se s OCD-om, potrebno je znati što točno uzrokuje naše probleme s anksioznošću . Obično su to traumatske epizode u kojima pojedinac nije znao ili ne zna kako reagirati. OCD pogrešno pomaže da se te epizode kontroliraju na neki način, fokusirajući pritom anksioznost na druge vrste ponašanja.

Na primjer, može se dogoditi da osoba koja trpi tjeskobu zbog toga što je ostala sama kod kuće, stalno provjerava ključ za plin ili brave na vratima. Stoga je važno znati što uzrokuje ove epizode, bez sumnje najsloženiji dio.

3

Povremeno, OCD je manifestacija problema potisnutog gnjeva . Mnogo puta pojedinci ne znaju kako se nositi sa stresom ili čak ljutnjom. Potiskivanjem tih osjećaja mogu se pojaviti poremećaji kao što je OCD. Za to je važno da ih pojedinac može identificirati i znati razlog zbog kojeg potiskuju te osjećaje.

4

Pokušaj suočavanja s opsesivno-kompulzivnim poremećajem i okončanjem ovog korijena i bez razumijevanja prirode je velika pogreška. Ako osoba djeluje na određeni način kako bi ublažila svoju tjeskobu, može biti štetno završiti s onim alatima koje nameće pojedinac bez razumijevanja zašto se tako ponaša. To će samo navesti osobu da pokaže mnogo izraženiju epizodu tjeskobe.

5

Dobar način za napad na OCD je pokušati promijeniti iracionalno ponašanje za druga, zdravija ponašanja . Na primjer, možemo pokušati izvesti vježbe disanja kako bismo ublažili tjeskobu ili se zapitali zašto izvodimo određene radnje. Ako osjetimo hitnu potrebu da peremo ruke 20 puta dnevno, dobro je reći da se ništa neće dogoditi ako ih smanjimo na pola. To je definitivno početak.

6

Dokazano je da vježbanje, kao i aktivnosti kao što su joga ili meditacija, čine naš um mnogo jasnijim i osjećaju se bolje sa sobom. To može biti korisno za terapiju, jer aktivnosti kao što je yoga, daju nam alate za opuštanje za rješavanje tih trenutaka tjeskobe.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.