Kako spavati sa zatvorenim ustima

Ako se svako jutro osušite u ustima, vrlo je vjerojatno da ćete spavati s otvorenim ustima i to može iritirati grlo ili učiniti usta idealnim mjestom za rast bakterija.

Najbolja alternativa uživanju u tihom i dubokom snu je disanje kroz nos, ali nije uvijek lako doći do njega. Stoga, u. Com želimo vas naučiti kako spavati sa zatvorenim ustima i pomoći vam da imate zdrav život čak i dok spavate!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako prestati spavati s ustima otvoriti Koraci slijediti: 1

Pokrij usta! Čini se očiglednim, ali se gotovo nikada ne događa. Za spavanje sa zatvorenim ustima jedna od najboljih opcija je pokriti usta. Za to, u ljekarni postoje različiti specijalizirani proizvodi koji se sastoje od kirurške trake i kreme koja služi za sprječavanje lijepljenja trake na kožu.

Ako ćete koristiti ovaj savjet za spavanje sa zatvorenim ustima, trebali biste znati da prije stavljanja trake na usne nanesite malo kreme. Zatim je tako jednostavno postaviti traku okomito u usta i uživati ​​u slatkim snovima.

2

Ako želite prestati spavati ustima otvorite jedan od položaja koji treba izbjegavati prije spavanja je spavanje na leđima, to jest, s licem prema stropu. S ovim stavom, disanje postaje dvostruko teže kao kod bilo kojeg drugog i to otežava ulazak zraka kroz nos.

Savjet za spavanje sa zatvorenim ustima : potražite bilo koju drugu poziciju u kojoj osjećate da je ulaz zraka kroz nos fluidan i prirodan način.

3

Za spavanje sa zatvorenim ustima važno je da u vašoj sobi nema tepiha. Zašto? Budući da prisutnost tih objekata pogoršava kvalitetu zraka uzrokujući širenje čestica i bakterija u zraku koji udišete.

Kada te čestice uđu u nos, nosni prolazi se suše, prodiru u pluća i uzrokuju stres u dišnom sustavu, što uzrokuje otvaranje usta kako bi pokušali uhvatiti više zraka.

4

Da biste spavali sa zatvorenim ustima, još jedan važan čimbenik je otvoriti prozor. Zrak i njegovi ioni stvaraju cirkulaciju kisika i stoga je izdisani zrak bolje kvalitete. Zimi, umjesto otvaranja prozora, možete kupiti pročišćivač zraka i uključiti ga noću.

5

Ako je problem da ne možete spavati zatvorenim ustima, da je vaš nos prenatrpan, najbolje je koristiti sprej za nos koji će osloboditi rupe i pustiti da zrak normalno cirkulira.

Još jedna dobra opcija za spavanje sa zatvorenim ustima je upotreba ljepljive nosne trake koja se postavlja preko mosta nosa i služi za otvaranje nosnih prolaza i omogućavanje boljeg protoka zraka.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar