Kako se brinuti o svojim očima - savjeti i rješenja

Oči su jedan od najosjetljivijih organa ljudskog tijela, na što moramo dodati da su u stalnoj izloženosti različitim vanjskim agensima koji im mogu naškoditi i uzrokovati im probleme. U ovom članku ćemo vam dati potpuni popis savjeta i rješenja kako bi znali kako se brine o vašim očima .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako se brinuti za umorne oči Koraci koje treba slijediti: 1

Prvo morate znati da su oštećenja očiju uzrokovana dva aspekta: suhoća očiju, iritacija i umor. Razlozi zbog kojih se to događa:

  • Radite mnogo sati ispred računala
  • Loša rasvjeta
  • Prašina, prljavština u okolišu i dim
  • Učinak klimatizacije i grijanja
  • Klor iz bazena

2

Prvi savjet koji vam želimo dati da pravilno vodite računa o svojim očima je dobro iskoristiti kontaktne leće, morate ih pravilno očistiti, prema uputama proizvođača i ne koristiti ih dulje od preporučenog vremena.

3

Pratite pravilno čišćenje očiju pomoću sredstva za čišćenje, često koristite očnu otopinu za čišćenje oka.

4

Izvršite povremene prekide ili treptajte često kad ste ispred računala ili čitate knjigu. Stručnjaci savjetuju da napravite pauzu od računala otprilike jednu minutu na svakih 15 minuta boravka ispred računala . Za to vrijeme možete zatvoriti oči ili vidjeti daleko da se oko opusti. Osim toga, najbolje je čitati na udaljenosti od 40 do 50 centimetara.

5

Izbjegavajte okruženja s dimom, klima uređajima ili grijanjem, u tim slučajevima preporučljivo je ne izlagati izravno izlazu zraka i smanjiti intenzitet. Ovaj savjet je vrlo zanimljiv za brigu o očima .

6

Blagdani očiju, važno je da i oči idu na godišnji odmor i zato tijekom tog vremena koje ne radi treba smanjiti broj sati koji ostaje ispred ekrana. Da biste to postigli prije povezivanja, prethodno utvrdite koliko ćete sati biti spojeni.

7

Osvjetljenje je osnovno, tako da kada radite oko ne trpi, osigurajte ravnotežu kombinirajući bijelo svjetlo i žuto svjetlo. Da biste imali dobro osvjetljenje, slijedite ove savjete:

  • Postavite zaslon računala tako da su prozori orijentirani okomito na ravninu zaslona.
  • Zaslon nikada ne smije biti okrenut ili okrenut prema prozorima.
  • On regulira prostorni raspored monitora, izbjegavajući refleksije.
  • Koristite sustave regulacije svjetline / kontrasta koje monitor sadrži.
  • Uvijek koristite zavjese / sjenila za reguliranje prirodnog svjetla u prostoriji.
  • Izbjegavajte korištenje reflektirajućih površina u vašem okruženju.

8

Svakih šest mjeseci izvršite kontrole vizualnih i radnih uvjeta očnih mišića s okulistom. Testovi koje trebate zatražiti od vašeg očnog liječnika su:

  • Tonometrija.
  • Dilatacijski ispit
  • Ispitivanje vidnog polja

Pedijatri obično imaju kontrolu vida. Kada stigne tri godine, ispravno je napraviti prvu procjenu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar