Kako zaustaviti inkontinenciju kod žena

Možda ste primijetili da je teže zadržati urin i to uzrokuje male gubitke. To je čest problem, svaki četvrti Španjolac pati od urinarne inkontinencije. Međutim, 65% oboljelih ne traži rješenja jer smatraju da je to normalan proces povezan s menopauzom (37%), jer vjeruju da ne postoji 25% rješenja ili zbog osjećaja srama koji izaziva priču o tome. To su podaci iz istraživanja urinarne inkontinencije i kvalitete života žena u primarnoj zdravstvenoj zaštiti. I još uvijek postoji mnogo pogrešnih uvjerenja o ovom problemu.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Uzroci urinarne inkontinencije Koraci koje treba slijediti: 1

Lažno je da je riječ o ekskluzivnoj patologiji starijih žena . Slabljenje dna zdjelice, što je muskulatura koja okružuje mjehur, veća je s godinama, a to povećava rizik od inkontinencije . Međutim, može se pojaviti u bilo kojoj dobi budući da drugi čimbenici (kao što su prekomjerna tjelesna težina, poslovi koji zahtijevaju fizički napor, zatvor, kronični kašalj ili rađanje) mogu to pogodovati. Zapravo, 5% zaposlenih žena mlađih od 45 godina pati od gubitka mokraće. Osim toga, 15% muškaraca starijih od 65 godina pati od njega, a uzroci su obično povezani s problemima prostate.

2

Stresna inkontinencija koja uzrokuje gubitke pri trčanju, skakanju, kašljanju, smijanju itd. To je posljedica slabljenja mišića dna zdjelice, a dobro je poznata Kegelova vježba (koja se sastoji od dobrovoljnih kontrakcija mišića mokraćnog mjehura) služi jačanju. Osim toga, kineske kuglice i pesari, koji su konusno oblikovani uređaji, postižu isti učinak. Oba su postavljena 15 minuta dnevno u vaginu, a kontrakcije mišića moraju biti tako da ne padnu.

3

Postoji izvjesno uvjerenje da ako imate inkontinenciju morate piti manje tekućine koja je lažna, jer je manje pića manje koncentrirano, što iritira mjehur, a onda je potrebno češće mokriti. Unos tekućine trebao bi biti uobičajen, bez iscrpljenosti, jer to proširuje mjehur. Izbjegavajte što je moguće više alkohola i čaja jer su diuretici i povećavaju stvaranje urina.

4

Malo vježbe pomaže, ali previše štete da se zaustavi inkotinencija kod žena . Postoje neke vježbe koje pomažu jačanju dna zdjelice. No, uočeno je da profesionalni sportaši, kada rade previše abdiminalne sile, pritisnu mokraćni mjehur i zbog toga sfinkteri rade više kako bi izbjegli gubitke. Dugoročno slabi.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti
  • Ako imate inkontinenciju, obratite se svom liječniku opće prakse kako bi vam pomogao riješiti taj problem.
 

Ostavite Komentar