Iako se smatra izrazito nasilnim sportom, ova borilačka vještina tajlandskog podrijetla postala je vrlo poznata među ženama, zahvaljujući brojnim fizičkim i mentalnim prednostima. Muay tajlandski ili tajlandski boks, kao što je poznato, borilačka je vještina koja se temelji na disciplini, što ga čini alternativom tradicionalnom boksu i izvrsno je za gubljenje težine, ubrzavanje uma i davanje povjerenja praktičaru. Ako se nađe

Plivanje je jedan od sportova koje liječnici najviše preporučuju, a prakticiraju ga djeca, mladi i stari, osobe s patologijama i ozljedama i drugi koji su u savršenom fizičkom stanju. Ali neka nitko ne bude zbunjen misleći da je plivanje mekani sport. Naprotiv, plivanje i vodene sesije vrlo su zahtjevne aktivnosti, idealne za sagorijevanje masti i modeliranje dobre siluete. Vi s

Povijest atletike kao sportske discipline može biti stara koliko i naša vlastita egzistencija. Od početka vremena, muškarci su trčali za svojim plijenom pokušavajući ih loviti, a taj je bio brži , jači i s boljim ciljem , postao je vođa grupe. Od tada, putanja ovog međunarodnog sporta nastavlja se razvijati, od prvih Olimpijskih igara u Olimpiji 1222. godine pr

Prvo pitanje koje se može sjetiti kada govorimo o kontaktnim sportovima je upravo ono što namjeravamo pokriti ovom definicijom. U ovom slučaju, u kontaktnim sportovima razumijemo one koji traže fizički sukob svojih protivnika. Imajući to u vidu, analizirat ćemo u ovom članku koji se kontaktni sportovi najviše prakticiraju unutar disciplina borilačkih vještina, borbenih sportova ili samoobrane. Vi sviban

Kada je riječ o ciljanju mališana u izvannastavne aktivnosti, roditelji su opterećeni mnogim sumnjama u ono što je najprikladnije za njihovu djecu. Osim brige o kombinaciji rasporeda i troškova istog, moramo uzeti u obzir što će djeci donijeti ovu aktivnost izvan školskih sati. Za vrlo aktivnu i impulzivnu djecu dobra alternativa su borilačke vještine, koje će vam pomoći upravljati svojom samokontrolom. U .com obj

Najbolji način za mršavljenje je kombiniranje zdrave i niskokalorične dijete s tjelovježbom. Međutim, ako niste navikli ni na jedno ni na drugo, bit će vam vrlo teško baviti se sportom kada jedete manje hrane nego inače. Ako je ovo vaš slučaj, možda želite promijeniti sport tako da odete u šetnju. Da bismo va

Plivanje je nesumnjivo jedan od najcjelovitijih sportova, ne samo za odrasle, već i za djecu. Osim sprječavanja pretilosti među djecom, poboljšava se koordinacija, fleksibilnost , postiže veća mišićna snaga i pomaže vaš društveni razvoj . Prednosti su toliko velike da je zgodno da malene iniciramo u plivanju u ranoj dobi i na progresivan način. Ako su se

Nordijsko hodanje je sport koji je rođen u Norveškoj početkom 20. stoljeća. Cilj ovog sporta je u osnovi poboljšati fizičko stanje i biti u mogućnosti doći do zime u optimalnom fizičkom stanju. Nordijsko hodanje je sport koji se prakticira u jesen, ali i na proljeće. Ovdje ćemo objasniti prednosti nordijskog hodanja . Vi sviban

Bicikl nije samo ekološki i zabavno prijevozno sredstvo, već je i jedna od najboljih alternativa za svakodnevno održavanje zdravlja i zdravlja. Ali stvarno , koje su prednosti vožnje biciklom? , u .com smo ih navesti za vas da vas potaknuti da napustite rutinu, dobiti na svoj bicikl i pedala bez zaustavljanja Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti od stacionarnog bicikla? Ova

Kick boxing je japanski borbeni sport gdje se tehnike iz drugih sportova poput boksa miješaju s nekim borilačkim vještinama kao što su karate i taekwondo. To je slično punom kontaktu i muay thai, s tom razlikom što su osim udarca iz struka, dopušteni i hitovi s tibijama na bedrima. Riječ je o vrlo cjelovitom sportu, u kojem pokretamo mnoge mišiće tijela i radimo svoj otpor. Da bismo

Baš kao i vježbanje mnogih drugih sportova, biciklizam je vrlo zdrav način da se brinete o sebi . Osim toga, to je vrsta vježbe koja se može izvoditi u bilo kojoj dobi, s različitim intenzitetom i na mnogim područjima . Neke od njegovih koristi su zajedničke većini sportova, ali one koje se odnose na određena područja mišića su isključive. Vožnja bicik

Statički bicikl je izvrsna alternativa za kardiovaskularne vježbe i time jamči zdravlje našeg srca i našeg tijela općenito. To je također savršena opcija da imate kod kuće ako imate prostora, no prije kupnje normalno je da se zapitate kako će ova praksa biti korisna za vašu figuru i dobrobit, zato u .com objašn

Plivanje je sport koji nam daje bezbroj pogodnosti, a to je da ga mogu prakticirati sve vrste ljudi, od djece do odraslih. Omogućuje istovremeni rad svih mišića našeg tijela, kroz aerobne vježbe za plivanje i jačanje kardiovaskularnog sustava. Međutim, kao i većina sportova, to zahtijeva posebnu opremu za pravilno vježbanje. Ako se

Disanje je jedan od aspekata koji se najviše mora kontrolirati kada se bavimo bilo kakvim sportom i, posebno, plivanjem , gdje kombiniramo svoje uobičajeno okruženje s vodenim. Opća smjernica za disanje pri plivanju je uhvatiti zrak kad smo s glavom iz vode i izbaciti ga kada ponovno uronimo. U .com

Fitbit flex narukvica izvrsno je sredstvo za mjerenje dnevnih aktivnosti. Međutim, budući da ste elektronički uređaj, možda ćete biti napadnuti o tome možete li ga koristiti i za praćenje aktivnosti kada plivate. Pa, trebali biste znati da proizvođač ove narukvice osigurava da je podvodna pa je odgovor na pitanje možete li plivati ​​s fitbit flexom da, iako je važno da znate nijanse. U .com objašnj

Trčanje , predenje , plivanje, kardio, fitness ... Svaka vrsta sporta je neophodna kako bi vaše tijelo bilo aktivno, zdravo i savršeno. Ali ... znate li koji je najbolji za vas? Ako je vaš cilj da izgubite težinu i sagorite kalorije, obratite pozornost na sljedeći članak. Trebali biste znati da ćete s bilo kojom vježbom sagorijevati kalorije, ali količina će ovisiti o varijablama kao što su intenzitet, masa i uvjeti okoline. Zatim obja

Jeste li amater, majstor, triatlonac ili amaterski plivač? Jeste li zainteresirani za plivanje i želite poboljšati svoje vježbe i osobne marke? Bez obzira na vašu situaciju, ako volite plivati ​​i želite poboljšati svoje vrijeme, morate trenirati naporno, ali nije dovoljno akumulirati sate neprekidnog plivanja: mislite da ćete uz dobru obuku, uz manje sati, dobiti to. U ovom čla

Vodeni MP3- ovi su stigli i savršeni su za ljude koji prakticiraju plivanje. Plivanje je najbolji sport za vježbanje vašeg tijela bez problema u zglobovima ili drugim dijelovima tijela, ali svi znamo da ako smo sat vremena malo dosadni, to je zato što to nije vrlo zabavan sport niti Možete biti ometeni mnogim stvarima, osobito ako plivate u bazenu. Zat

Plivanje je jedan od najboljih sportova za toniranje i njegu tijela. To je zbog toga što u ovom sportu, za razliku od mnogih drugih, ne udarate bilo koju tvrdu površinu da bi se pomaknuli i da zglobovi trpe teške udarce. Uz plivanje vježbate ruke, trup i noge, kao i svoju pomoć za dobro disanje uz vježbe. Za v

Umorni ste od plivanja i zamagljivanja čaša ? To se događa zato što je materijal s kojim su napravljene naočale pogoršan i zaštitni film nestao. Ako se suočimo s ovom situacijom imamo nekoliko mogućnosti: prvo je kupiti nove naočale, a drugo (i jeftinije) pokušati riješiti problem nizom trikova koji produžuju vijek trajanja ovih leća. Ako se odluč

Praksa sporta je u pravilu zdrava, ali zbog neznanja možemo napraviti pogreške koje dovode do toga da su učinci tjelesne aktivnosti suprotni željenim. U specifičnom slučaju plivanja, loša tehnika može uzrokovati bol u vratu i gornjem dijelu leđa, čak uzrokujući da napustimo aktivnost. Kako bismo vam pomogli voditi zdrav život, u .com detaljn

Plivanje je jedan od najkompletnijih i najzdravijih sportova koji postoje. Fizička aktivnost koju treba naučiti kada smo mali, jer se ove vrste lekcija lakše podučavaju u djetinjstvu. Trebate li pomoć u učenju djece kako plivati? Možemo vam pomoći, tako da ne objašnjavamo naš članak o tome kako naučiti dijete da najprije zaroni glavu . Vi svibanj

Maraton je atletski test koji zahtijeva veliku sposobnost otpora , pa nije prikladan za ljude koji nikada nisu trčali. U svakom slučaju, potrebno je oko četiri mjeseca treninga kako bi se dobro pripremili za 42 kilometra utrke. Uzimajući u obzir da su ključna posvećenost i ustrajnost, detaljno objašnjavamo kako trenirati za trčanje maratona . Vi svi

Duatlon je sportski otpor koji okuplja biciklizam i atletiku i radi se individualno. Obično se slijedi prva utrka pješice, biciklizam i nova utrka. Duatlon se može napraviti i na cesti iu planinama uz brdski bicikl. Ako ćete sudjelovati u ovoj vrsti sporta, ali ne znate odakle početi, dat ćemo vam neke ideje kako biste znali kako pripremiti svoj prvi duatlon . Vi s

Bol je uobičajena među sportašima , putem kontakta, pa čak i bezkontaktni sportovi mogu uzrokovati manje do ozbiljne ozljede. Bol se ne smije tolerirati jer to može utjecati na način na koji se atletika prakticira. Tehnike koje uključuju zagrijavanje i odgovarajuću obuku prije trčanja mogu spriječiti ozbiljne ozljede. Trebat ć

Promjene tempa su jedan od ključeva kada trenirate za bilo koju utrku na duge staze, od 5 do 10 kilometara na veće udaljenosti kao što je maraton. A među svim treninzima promjena ritma koje smo pronašli, fartlek je najistaknutiji od svih. Želite li znati kako napraviti fartlek vježbu ? Pa, nastavite čitati, jer vam to objašnjavamo. Vi svib

Odlazak u vožnju vrlo je pristupačan sport za svakoga, au kriznim vremenima to može biti rješenje za nemogućnost prakticiranja drugih skupljih sportova. Problem koji treba pokrenuti jest da može biti dosadno, u ovom članku ćemo objasniti što možete učiniti da vam ne bude dosadno dok trčite . Pažljivo s

Najprikladnije vježbe za poboljšanje skoka u vis su one koje vam omogućuju da povećate eksplozivnu snagu vaših nogu. Također je vrlo važno da povećate brzinu u utrci, jer će visina koju možete postići sa skakanjem ovisiti o tome . Da bi vam pomogli u postizanju ciljeva, u .com predlažemo niz vježbi za poboljšanje skoka u vis . Vi svibanj t

Trčanje maratona je izazov za milijune obožavatelja koji vježbaju trčanje i aktivnosti koje uključuju utrku. Povijesni mit ove utrke pobjedniku daje vječnu slavu. No, mentalno i fizičko habanje koje podrazumijeva prekrivanje 42 km maratona je ogromno, tako da se morate pripremiti s kriterijima i mnogo trenirati . Ne ra

Trčanje je jedna od disciplina koje sve više sljedbenika dodaje posljednjih godina. Trčanje u planinama , staza koja teče na engleskom jeziku, najstariji je sport koji čovjek prakticira. Lovački nomadi iz antike već su trčali za svojom plijenom prije više tisuća godina. U Španjolskoj, prije samo dvadesetak godina, održane su planinske utrke s kontinuitetom i konsolidiranim organizacijama. Ovdje ćemo

Ultra trail je planinska utrka u kojoj su pokrivene udaljenosti od 42, 195 kilometara. Dizajnirani su za rad tijekom cijelog dana, iako neki trkači mogu trajati duže. Tvrdoća ovog natjecanja čini samu činjenicu da je završena već uspješna. Priprema za vođenje ultra traga zahtijeva fizički i mentalni rad. U .com o

Osposobljavanje za brdski rad zahtijeva da to učinite s visokim intenzitetom i, uz to, raspršite ove brze ritmove s mekšim, tako da tijelo može odgovoriti na različite razine potražnje . Navikavanje na okolnosti rada na visini, s nižim razinama kisika, imperativ je; uz dobru fizičku pripremu u teretani, usredotočenu na noge. U .com

Ljeto dolazi i mnogi od nas su zainteresirani za poboljšanje našeg fizičkog izgleda. Naglašavajući da se ovaj zadatak treba uzeti u obzir tijekom cijele godine, dat ćemo Vam niz savjeta za one koji su zainteresirani za poboljšanje prehrane kako bi razvili mišićnu masu . Da, u. Com preporučujemo da, ako imate zdravstveni problem ili želite nastaviti s prehranom duže vrijeme, prvo se posavjetujte sa svojim obiteljskim liječnikom. Vi svibanj

Ključ za veći skok je u snazi ​​koju imaju vaše noge. Dakle, sve vježbe koje vam omogućuju da ojačate mišiće donjih ekstremiteta pomoći će vam da postignete svoj cilj. Međutim, trebali biste uzeti u obzir i druge čimbenike koji će vam pomoći, kao što je fleksibilnost nogu i praćenje vaše težine. U .com objašnjavamo

Nordijsko hodanje je aktivnost koja je stigla iz zemalja sjeverne Europe i koja dobiva sve više sljedbenika u Španjolskoj. Njegove koristi su mnogobrojne i mogu se umnožiti ako to prakticirate na najučinkovitiji način. Za to imate alat, tehniku ​​Alfa 247 , jednostavan za učenje i pokretanje. Prije ne

Planinarski štapovi su vrlo korisni pri izradi dugih prijelaza ili uspona. Štapovi pružaju ravnotežu i pomažu nadoknaditi težinu naprtnjače, tako da mogu značajno poboljšati naše fizičke performanse. Kako bi iskoristili njegove prednosti važno je znati kako ih ispravno koristiti, zato u .com objašnj

Nordijsko hodanje je modalitet hodanja koji će vam, osim što radite na donjim ekstremitetima, omogućiti da tonirate mišiće gornjeg dijela tijela. Tako, zahvaljujući štapovima koji se koriste za vježbanje, ruke i deblo također su u skladu s ovim sportom. Ako tome dodamo da se obično provodi u prirodnom okruženju, to je vrlo preporučljiva aktivnost. U .com obj

Ljeto i ljetovanje su za zabavu i opuštanje, stoga predlažemo izbor najboljih sportova na plaži . Od najtradicionalnijih, poput odbojke na pijesku ili badmintona, do praktički nepoznatih disciplina, kao što je bossaball. Ovog ljeta moći ćete ga napumpati dok vježbate i istovremeno se riješiti dodatnih kalorija koje obično trošimo tijekom najtoplijih dana. Uronimo u

Istraživanja pokazuju da par koji igra zajedno ostaje zajedno. Iz toga slijedi da sudjelovanje u sportu sa svojim partnerom može poboljšati vaš odnos izvan terena. Ne samo da se drže za vrijeme zajedničke aktivnosti ili uče nešto novo, nego i ostaju u formi. Osim toga, oni mogu biti ponosni na postizanje ciljeva zajedničkog vježbanja i razviti vještine timskog rada koje su toliko važne u odnosima. Riječ upoz

Odbojka na pijesku varijanta je odbojke, ali se igra na pješčanoj površini, obično na plaži. U svojoj profesionalnoj verziji, udružen je s FIVB-om (International Volleyball Federation) i od 1996. je olimpijski. Kada je vrijeme dobro, vrlo je ugodan sport za vježbanje na bilo kojoj plaži. U ovom članku ćemo vidjeti kako igrati odbojku na pijesku . Trebat ć