sportski

Praznici, slobodno vrijeme, želja za obiteljskom zabavom ... Kako kombinirati sve ove elemente? Možemo vam dati odgovor: sport. Redovito vježbanje blagotvorno utječe na naše zdravlje i stoga ga moramo učiniti svakodnevnim. Međutim, sport ljeti je još jedan svijet. Zaboravite zatvorene dvorane i tisuću slojeva koje moramo staviti dok trčimo zimi. Uživajte

Ako ulazite u penjanje , znat ćete da materijal igra ključnu ulogu, gotovo jednako kao i vaše tijelo. Činjenica da ste se odlučili za ovaj sport otkriva da imate nešto od avanturista, i to je u redu, ali na istoj razini koju biste trebali biti oprezni jer penjanje može biti opasno ako se ne ponašate smisleno i ako ne idu dobro, Zbog toga vam u .com obj

Nogomet je široko rasprostranjen sport, amaterski i profesionalni, i ističe se kao sport koji najviše pobuđuje strasti u svijetu. Morate se dobro opremiti za vježbanje ovog sporta, a najvažnije dopune za to su nogometne čizme koje se mogu mijenjati prema sastavu terena na kojem će se igra odvijati. Stoga

Ako možemo poboljšati otpornost na plivanje, vježbat ćemo učinkovitije i pozitivnije. Kako bismo vam pomogli u prakticiranju plivanja, vrlo korisnom sportu za naše zdravlje, objašnjavamo kako poboljšati otpornost na plivanje. Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako poboljšati moje vrijeme kupanja Koraci za slijediti: 1 Ako još nismo stručnjaci u određenom stilu, prikladno je da modalitet mijenjamo svake dvije duljine. Na taj ćemo

Igranje pikado je kao zarazna kao što je zabavno . Ali nemojmo se zbuniti, jer to nije jednostavna igra, naprotiv. Poliranje tehnike traje dugo vremena ... Da biste naučili kako bacati pikado, morate posvetiti puno vremena samoj igri, kao i vidjeti tehniku ​​profesionalaca da inkorporiraju pokrete i stilove. Vi s

Bebe i mala djeca provode beskrajne sate zarobljene na svojim sjedalima ili, u slučaju starijih, leže na kauču gledajući televiziju. Ove moderne životne navike ne samo da ih sprečavaju da prakticiraju svoje motoričke sposobnosti i ojačaju svoje srce, pluća i mišiće, nego ih mogu dovesti do sjedećeg života koji im može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kada odrastu. Naprotiv, re

Prednosti vožnje biciklom su mnogobrojne i zapravo se smatraju jednim od najboljih sportova jer je vrlo cjelovit, baš kao i plivanje jer vježbamo sve mišiće tijela, a ne samo dio njih. Među svim tim prednostima biciklizma, jedan od njih je da nam pomaže da izgubimo težinu, ali morate znati da se ne samo da se bicikl razrjeđuje, već ga morate nadopuniti uravnoteženom prehranom. U ovom čl

Učenje klizanja nešto je stvarno intuitivno: bez da ste stručnjak, možete početi izvoditi osnovne pokrete klizanja čistom intuicijom od prvog dana. Međutim, moramo imati na umu da, za razliku od konvencionalnih, roleri nam omogućuju da unaprijed postignemo veliku brzinu koristeći mnogo manji napor. Iz tog

Želite li napraviti vlastitu torbu za probijanje ? Ako razmišljate o treningu kod kuće bez trošenja previše novca, došli ste na pravo mjesto. Želimo objasniti neke opcije s kojima možete napuniti svoju torbu i natjerati je da ima pravu dosljednost. Nemojte propustiti ovaj članak o tome što napuniti vrećicu za bušenje i recite nam ako znate za neku drugu alternativu. Vi svibanj

Za trening boksač zahtijeva veliku disciplinu, jer moraju vježbati mnoge dijelove tijela, povećati mišiće i snagu, uzeti strogu dijetu i posvetiti svakodnevno poboljšanje vještina. Boks je težak sport koji možete vidjeti, ali s vašom predanošću i strpljenjem postat ćete dobar boksač, pa čak i profesionalac ako predložite, jer se jednostavno morate prijaviti za teretanu, dobiti sparing i vježbati udarce. Donosimo vam ov

Suprotno onome što mnogi ljudi vjeruju, vježbanje s boksačkom vrećom idealno je za održavanje vježbe, oslobađanje napetosti, pomoć u kvaliteti života i za tisuće drugih stvari. Zapamtite: sam boks nije nasilan, ljudi su nasilni. Profesionalne boksačke torbe obično nisu jeftine, tako da za početak možete sami početi raditi vrećicu. Štoviše, na po

Paddle tennis je vrlo brz i intenzivan sport koji dobiva sve više sljedbenika. Ako ste bili pozvani igrati igru, važno je da znate što ćete nositi kako bi vam odjeća olakšala igru. Važno je da nosite odjeću koja vam ne sprječava obavljanje najčešćih pokreta ove igre i da su cipele najprikladnije za stazu. U sljedeće

Veslo je sport koji ima mnogo povlacenja, s proliferacijom turnira na vrlo razlicitim razinama iu svim podrucjima. U mnogim slučajevima može postati društvena obveza da se pridruži natjecanju s kolegama ili poznanicima. Tako da možete biti do par, u .com nudimo vam niz savjeta o tome kako igrati tenis veslom. Vi

Jeste li razmišljali o pripremanju za profesionalnog trenera vesla ? Ako volite prakticirati ovaj sport, razmislite o tome da ste monitor odlična ideja. Ne postoji ništa bolje od proučavanja nečega što ste strastveni i pretvarajući ga u svoj budući rad. Dakle, ako volite tenis veslom i sjajni ste, od Coma, reći ćemo vam kako dobiti titulu trenera za padel u Španjolskoj . Vi sviban

Kada prakticiramo sport u kojem nam je potreban barem jedan protivnik, često se nalazimo s problemom da se možemo podudarati s drugom osobom u praksi . S razvojem padela pojavljuju se i društvene mreže specijalizirane za povezivanje ljudi zainteresiranih za igru. Međutim, također je moguće da se ovaj reket sport može prakticirati sam. U .com

Paddle tenis je sport koji, kao i njegov veliki brat tenis, treba neku stalnu fizičku pripremu da bi se dobro trenirao. Međutim, važno je dobro se zagrijati prije bilo koje igre. I ne radi se samo o vježbanju s lopatama, već prije svega za buđenje mišića cijelog tijela. Zagrijavanje u padelima, kao iu gotovo svakom sportu, treba nekoliko minuta koji mogu biti od suštinskog značaja za suočavanje s utakmicom u najboljim uvjetima. Stoga mor

Veslo je reket sport koji formiraju dva igrača po dvije momčadi, ili koji se može igrati pojedinačno u nekim prilikama. Veslo je sport koji zahtijeva veliku tehniku ​​i fizičko stanje. Veslo ima tri temeljna elementa za razvoj: loptu, veslo ili veslo te igralište ili stazu. Ima dobro definirana pravila i predstavlja ih federacije i udruge. Argentin

Paddle tenis je jedan od sportova koji se proširio najviše u posljednjih nekoliko godina. Bez igre koja zahtijeva velike lekcije da biste mogli početi prakticirati, ako je potrebno znati niz pitanja koja će imati dobru razinu. Kada dostignete srednju razinu, srednje nisko je teško brzo poboljšati ako nemate pomoć trenera. U ovo

Učenje stajanja je jedan od najvažnijih koraka da postanete dobar gimnastičar. Prije ili kasnije, morat ćete ustati u nekoj klasi, a čvrsto učenje pomoći će vam da se brzo poboljšate u bilo kojem sportu. Evo kako savršeno stajati ruke, korak po korak i sa slikama. Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako povezati ruke za boks Nađi zid Započnite sa zidom, po mogućnosti jednim s ispunom. Pobrinite se

Paddle veslo je najvažniji alat u ovom sportu, jer bez njega ga ne možemo prakticirati. Ali kako ga odabrati? Koji je najprikladniji? Za sportaše koji počinju u ovom sportu ovo su neka od najčešćih pitanja ako nisu imali nikakvu vezu s veslom. Postoji nekoliko vrsta oblika, veličine i težine lopatica koje se moraju odabrati ovisno o značajkama uređaja. Ako ste p

Uloga središnjeg branitelja ključna je za bilo koju nogometnu momčad. S jedne strane, on je odgovoran za obranu svog vratara i sprječavanje suparničkih igrača da se približe golu; ali mnogo puta su također odgovorni za pokretanje igre u napadu, bilo zato što oporavljaju loptu ili zato što vratar skraćuje. Osim toga

Veznjak ili vezni igrač je nogometaš koji je odgovoran za uzimanje lopte naprijed, stvarajući put do cilja. Kao zahtjevi ovog igrača, on mora biti jak kako bi izbjegao obaranje, naprotiv, osim što je vješt u kontroli lopte i brzom tijekom utrke. Također, moraju vježbati udarce po golu kako bi također imali šansu za pogodak. U ovom č

Boksački treneri su bokserska desna ruka, kao i podrška i težnja za ambicijom i disciplinom. Ako želite postati profesionalni trener boksa i održati nastavu u ovom sportu, morate proći niz tečajeva koje predaje Španjolski boksački savez koji će vam omogućiti vježbanje na teritorijalnoj ili nacionalnoj razini. Međutim, t

Napadač je, zajedno s golmanom, možda najvažnija figura nogometne momčadi. To je zato što je spreman napraviti udarce na gol , stvoriti šanse za golove i postići ih kako bi pobijedio. Ako također želite znati najbolji oblik fizičke pripreme tih igrača, detaljno ćemo opisati neke osnovne vježbe kako trenirati napadača . Vi svibanj t

Vratar , koji se također zove golman ili vratar, vjerojatno je najneophodniji član nogometne momčadi. Kako bi trenirali ove igrače, postoji ono što je poznato kao trener golmana , koji su posvećeni da ih pouče kako poboljšati svoje vještine za obranu cilja . S obzirom na karakteristične zahtjeve vratara, važni su agilnost, koordinacija, dobar rad nogu i snažan mentalitet. U ovom čla

Biciklizam je težak sport pa trening mora biti dobro osmišljen kako bi se izbjeglo neuspjeh. Ova aktivnost pruža mnoga zadovoljstva, ali zauzvrat također zahtijeva mnogo posvećenosti od onoga koji ga prakticira. Mentalizacija, ustrajnost i dobra fizička priprema ključ su prakticiranja ovog sporta. U .co

Važno je podučiti djecu kako plivati : to nije opcija za slobodno vrijeme, već osnovni sigurnosni alat za izbjegavanje utapanja. Iako po anatomiji djeca ne mogu plivati ​​do 3-4 godine, preporučljivo je da ih upoznaju s vodom od rođenja. Prvi cilj treba biti da se dijete osjeća ugodno u vodi i da ga se ne boji. Strah iz

Biciklizam ili vožnja biciklom je navika koja ima bezbrojne blagodati za zdravlje, jer jača mišiće i povećava motornu koordinaciju. Međutim, ako se ne provodi ispravno to je aktivnost koja može dovesti do patnje budućih ozljeda ili problema mišića i / ili zglobova veće težine. Kako bi se to izbjeglo i kako bi se maksimalno iskoristio Vaš bicikl, razvijena je biomehanička biciklistička studija . Nastavite čit

Dobra fizička kondicija važna je za prakticiranje većine sportova. Međutim, kada govorimo o biciklizmu, ta je značajka temeljna, budući da morate izgraditi otpor kako biste mogli pravilno prakticirati ovaj težak sport. Ako trenirate kako biste mogli izvesti neke biciklističke izlete ili pripremate velike događaje i biciklističke utrke, ne zaboravite pročitati sljedeći članak. Ovaj put va

Bicikl je svakodnevno prijevozno sredstvo, osobito u urbanim sredinama; i odlazak biciklom kroz planine tijekom vikenda je vrlo zdrava i zabavna aktivnost. Međutim, postoji vrijeme kada je, iz bilo kojeg razloga, vrijeme da se oprostimo od našeg bicikla; i tada se možemo zapitati što moramo učiniti kako bismo je prodali i dobili, također, dodatni novac. Ako

Bicikl , sredstvo ekološkog prijevoza, zdrav i mnogo jeftiniji od automobila ili motocikla. Da bi stvari bile još gore, mnogo je lakše popraviti i održavati. Iako postoje mnoge ustanove u kojima ih možete popraviti ako se pokvare, nikada ne boli znati njihovu operaciju i znati kako to učiniti sami, jer nema previše poteškoća. U objaš

Ako ste odlučili voziti bicikl, važno je da se pobrinete za sve detalje kako biste izbjegli bilo kakve moguće nezgode. Pedale su vrlo važne jer će sva sila koju napregnete nogama imati izravan utjecaj na njih, tako da gležnjevi mogu biti ogorčeni ako su loši. U .com želimo objasniti kako promijeniti pedale bicikla , bilo zato što ste već slomili ili zato što ste odlučili nastaviti s periodičnim pregledom koji uključuje nove pedale. Trebat će vam

Zupčanik mijenja vaš bicikl za kontrolu otpora pri penjanju na brdo ili pri pokretanju pedaliranja. Dobro iskorištavanje promjena uzrokuje korištenje potrebne sile u svakom trenutku i ne troši previše energije. Najpogodnija stvar kada vozite bicikl je održavanje stalnog ritma i utvrđivanje promjena prema nagibu terena. Ove pr

Volite li putovati biciklom ? Jeste li strastveni prema ovom sportu? Ako želite izvući najviše iz biciklizma , otkrijte nova mjesta i pojačajte svoju tjelesnu aktivnost, imajte na umu. U .com predlažemo neke ideje kako biste naučili kako planirati rutu u bi ci . Pripremite se za avanturu i uživajte u vožnji pedalama. Vi svi

Zupčanici bicikla su svaki od nazubljenih prstenova koji su pričvršćeni na stražnji kotač. Oni se koriste za postizanje više ili manje vuče ovom kotaču, ovisno o odabranom zupčaniku . Zupčanici se stalno trljaju lancem, zbog toga su obično prilično kažnjeni i moraju se često mijenjati. Da biste znal

U .com ćemo objasniti kako očistiti lanac bicikla , jer mora biti što čistiji i nauljen kako bi se izbjegle moguće nesreće. Na kraju dana, bez lanca, ne možete se pomicati ili gurati pedale, pa je najbolje da ga mazite i dobro se brinete. Trebat će vam: Vaporeta. Četka. Voda. Sapun. Ja krpe. Ulje za

Svjetla bicikla su vrlo važna iz sigurnosnih razloga , kako za vas tako i za one oko vas. Kada padne noć je jedini način, ili barem najbolji, znati da postoji osoba i gdje je on. U ovom članku .com ćemo vam pokazati kako napraviti domaća svjetla za bicikle , tako da ih možete sami instalirati. Treba

Biciklizam je jedan od najtežih i najzahtjevnijih sportova jer zahtijevaju veliku snagu i izdržljivost. Na isti način, to je jedna od najkorisnijih aktivnosti za naše zdravlje, dopušta nam da poboljšamo motoričku koordinaciju, ojačamo kosti i mišiće, smanjimo mogućnost oboljevanja od hernije diska, pogodujemo imunološkom sustavu i povećamo aerobni kapacitet. Ako razmišl

Sklopivi bicikli postali su odlična alternativa uobičajenim biciklima za praktičnost i praktičnost koju pružaju korisnicima koji svakodnevno kruže gradom. Oni omogućuju veliku marginu i agilnost, jer kad nas sklapaju mogu nas pratiti do svih mjesta u kojima idemo, kao i držati ih u ormaru ili u bilo kojem kutku kuće bez pretpostavke da će biti prepreka. Osim ovi

Bicikli nisu samo za ljeto. Iako će kiša učiniti našu vožnju biciklom manje ugodnom, to ne mora biti prepreka za korištenje naših omiljenih načina kretanja. Čak i za većinu amatera, kapi vode mogu biti poticaj za uživanje u pedaliranju. Tako da možete vježbati biciklizam tijekom cijele godine iu dobrim uvjetima, u. Com objašnj