Jogging se smatra najboljim aerobnim sportom za kardiovaskularno zdravlje i za sagorijevanje kalorija. Mnogi ljudi svakodnevno trče 5 ili 10 kilometara, motivirani su da znaju da su postigli novi cilj, vole vidjeti kako dobivaju više otpora, ali ne znaju zasigurno sve prednosti koje im ova disciplina nudi. Ako ste tvrdokorni kasač ili razmišljate o poticanju da ubrzate šetnje, pažljivo pročitajte ovaj članak kako biste znali koje su prednosti trčanja .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti aquagim? Koraci koje treba slijediti: 1

Prva korist od trčanja je da pomaže poboljšati aerobni kapacitet organizma, što se prevodi u poboljšanje dišnog sustava, omogućujući tijelu da prima više kisika u krvi, mozgu i plućima, što, Očito, to povećava fizički otpor osobe.

2

Jednako kao što aerobni kapacitet intervenira značajno u funkcioniranju dišnog sustava, tako i kod kardiovaskularnog sustava . Kada osoba stimulira svoj aerobni kapacitet, može uživati ​​u izvrsnoj cirkulaciji u organizmu, što omogućuje prijenos vitamina, minerala i hranjivih tvari u mišiće, bez sumnje još jednu od prednosti joginga za organizam.

3

Još jedna korist od trčanja izvedena je iz prethodnog koraka. A to je da kada uživamo u dobroj cirkulaciji mišići jačaju jer im krv dopušta da povećaju svoju kemijsku proizvodnju i čine ih bitnim dijelovima tijela za sagorijevanje masti i šećera iz tijela. Sve to bez računajući da će također konzumirati više kisika i znatno poboljšati svoju mobilnost.

4

No, koristi ne ovise samo o poboljšanju anakronističkog kapaciteta, budući da jogging također omogućuje poboljšanje koštane kvalitete organizma povećanjem gustoće kostiju. To je vrlo važno, posebno za žene, jer pomaže u sprečavanju osteoporoze i prijeloma.

5

Također, još jedna od prednosti jogginga je da držeći mišiće ojačanim, postaju fleksibilniji, do te mjere da dopuštaju osobi da radi bolje pokrete tijekom kasa. Kada se to dogodi, mišići bolje apsorbiraju svaki novi napor tijela kako bi povećali otpornost i zglobovi bolje reagiraju.

6

Kao i sve kardiovaskularne vježbe, jedna od prednosti jogging je da je odličan alat za izgubiti težinu kroz spaljivanja kalorija. Jogging jedan od sportova, uz plivanje, koji čine tijelo više napora, što prevodi u veće kalorijske spaljivanja.

7

U psihološkim stvarima treba napomenuti da je jedna od prednosti jogginga to što omogućuje osobi da rasčisti svoj um, koncentrira se na cilj u cilju i, stoga, ostavi po strani negativne misli koje proizlaze iz depresije, stres ili anksioznost. Jogging potiče proizvodnju serotonina, hormona blagostanja koji je jednako snažan kao i bilo koji antidepresiv.

8

Konačno, među prednostima jogginga treba spomenuti da je to potpuno besplatan sport. Za razliku od plivanja ili biciklizma, ne morate ulagati u trčanje izvan dobre obuće. Asfalt je više nego dovoljan za rutinu i preporučuje se, jer je cement obično teži za gazište.