Nordijsko hodanje je sport koji je rođen u Norveškoj početkom 20. stoljeća. Cilj ovog sporta je u osnovi poboljšati fizičko stanje i biti u mogućnosti doći do zime u optimalnom fizičkom stanju. Nordijsko hodanje je sport koji se prakticira u jesen, ali i na proljeće. Evo kako prakticirati nordijsko hodanje na zdrav i siguran način.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti nordijskog hodanja Koraci slijediti: 1

Da bi se ispravno prakticiralo nordijsko hodanje , morate hodati prirodno, ali zapamtite da ispravno kretanje počinje kada peta dotakne tlo i završi kada prsti guraju i udaljavaju se od tla.

2

Napravite alternativni pokret, lijevo stopalo je uznapredovalo u isto vrijeme kada i desna ruka.

3

Pobrinite se da noga koja podupire pod potpuno, od pete do prstiju.

4

Hodajte s opuštenim leđima, s rukama i klubovima blizu tijela. To će vam pomoći da odvojite više vremena i da ne budete ukočeni kada vježbate nordijsko hodanje.

5

Ne držite štapići suviše čvrsto i ne otvarajte dlan kada završite s guranjem kako biste napravili korak pri hodu. U završnoj obradi, ponovno stavite štap naprijed.

6

Pokušajte gurnuti štapove iza zdjelične linije.

savjeti

• Kontaktirajte osobnog trenera kako biste objasnili kako prakticirati nordijsko hodanje.