Niste li se već prijavili za souping modu? Nakon velikog uspjeha detoksikacije sokova ( juicinga ) sada se taj trend razvio kako bi se promijenila metoda depurative i kladila se na juhe ili kreme od povrća koje su načinjene od sastojaka koji potiču pročišćavanje našeg tijela. Ove detox juhe pomažu u čišćenju tijela uklanjanjem toksina, povećavaju energiju i, također, pomažu da izgubimo težinu jer se proizvode samo s povrćem, bez mliječnih proizvoda ili glutena, zbog čega je pogodan i za vegetarijance ili vegane.

U ovom članku ćemo vam dati 5 detox juhe za pročišćavanje tijela i, također, mi ćemo govoriti o ovom novom hranom trend da toliko slavne osobe su već uzimanje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 6 obroka koji ne tope i ispunite

Detoksične juhe su moderne

Moda detoksikacijskih juha krštena je imenom souping i sastoji se od pročišćavanja tijela uzimanjem samo krema ili povrća koji sadrže sastojke koji pomažu eliminirati toksine i brinuti se o našem tijelu.

Sve više i više ljudi pridružilo se ovom novom trendu, jer detoksikacijski sokovi osiguravaju velike količine šećera u krvi, što je dugoročno čak i opasno. Juhe su niže u šećerima jer ne koriste plodove za svoje recepte i, osim toga, bogatiji su vlaknima, što je savršeno za reguliranje tijela, promicanje čišćenja i zadovoljenje apetita.

Ove juhe uvijek treba pripremati sa svježim povrćem (bez smrzavanja) i, naravno, izbjegavati uporabu mlijeka (bez mlijeka, vrhnja za kuhanje, itd.). Ono što možemo dodati receptu je kapljica ekstra djevičanskog maslinovog ulja i / ili aromatičnog bilja, sol može biti uključena, ali u malim porcijama.

Napravite plan detoksikacijskih juha

Slijediti ovaj plan, morat ćete samo jesti ove juhe za 1 do 5 dana najviše s ciljem dobivanja tijela detoxified i, osim toga, moći izgubiti težinu. Ako se odlučite za ovu dijetu za čišćenje, trebate znati da možete dobiti do 6 juha kako biste izbjegli izgladnjivanje i tako zadržite metabolizam aktivan duže vrijeme.

Želimo naglasiti potrebu da se posavjetujete s nutricionistom prije nego počnete s takvom drastičnom metodom kako biste izliječili svoje tijelo, pogotovo ako je vaša ideja da ga slijedite više od 1 dana jer smanjite unos kalorija i možete se razboljeti.

Ova dijeta ne treba slijediti više od jednom mjesečno kako bi se tijelo u dobrom stanju, izgubiti težinu i dati svoje tijelo pauzu.

Depurativna juha

Počinjemo s depurativnim povrćem i vrlo se lako pripremamo . Nećemo koristiti nikakvo meso i samo ćemo se usredotočiti na iskorištavanje prednosti nekih vrsta povrća koje nam pomažu u čišćenju tijela i smanjenju nakupljenih masnoća. Za pripremu ove juhe trebat će vam sljedeći sastojci:

• 6 porila
• 170 grama celera
• 1 hrpa peršina
• 1 mrkvu
• 700 ml vode
• Maslinovo ulje

Poriluk je diuretska hrana koja poboljšava crijevni tranzit zahvaljujući doprinosu u vlaknima, celer je savršen za čišćenje tijela jer također djeluje kao prirodni diuretik koji pomaže u čišćenju tijela. Sa svoje strane, mrkva nam daje zanimljivu dozu antioksidanata koji održavaju tijelo u optimalnim uvjetima i, konačno, peršin pogoduje bubrežnoj aktivnosti i također je snažan detoksikant.

Rekli smo, počeli smo s receptom za ovu juhu. Prvo što morate učiniti je isprati sve povrće i izrezati ih u srednje komade tako da se dobro uklapaju u posudu, ali onda ih možemo ukloniti iz juhe.

Stavite ih u lonac i pokrijte vodom, dodajte malo maslinovog ulja i ostavite juhu kuhati 20 ili 30 minuta. Nakon tog vremena juho jurišite i izvadite povrće. Gotovo!

Zelene biljne kreme

Tada ćemo otkriti još jednu detoksikacijsku juhu od zelenog lisnatog povrća, bogatu hranjivim tvarima, niskokaloričnim i diuretičkim učinkom koji pomaže prirodnom čišćenju tijela. Osim toga, sastojci koje ćemo koristiti za ovaj recept također sadrže vlakna, komponentu koja se ističe u špinatu i brokuli i koja pomaže pročišćavanju i zasićenju apetita.

Sastojci koje trebamo su sljedeći:

• 3 šalice špinata
• 2 grane celera
• 1/2 šalice porila
• 2 grane brokule

Morat ćemo ispravno oprati sve sastojke, izrezati ih i staviti u posudu ili posudu s malo vode. Jednom kad smo spremni, moramo ih pobijediti miješalicom ili miješalicom tako da su svi sastojci integrirani i da imamo kremastu teksturu, ako želite da bude više tekućine, možete dodati još vode.

U ovom članku ćemo vam reći kako napraviti špinat krema da možete uključiti u svoj detox plan.

gazpacho

Ovo andaluzijsko jelo je također savršena juha od detoksikacije koja pomaže očistiti tijelo i održati nas u savršenom stanju. Sastojci koji su dio ovog recepta pomažu hidratizirati tijelo, osim što osiguravaju veliku količinu vlakana koji čisti tijelo i nas nasiti. To je točno: smanjiti kalorije ovog jela nećemo koristiti ni kruh ni toliko ulja, protiv njega ćemo dodati vodu da zgusne juhu.

Za pripremu ovog jela trebat će vam:

• 1 luk
• 500 grama rajčica
• 1 češanj češnjaka
• 1/2 krastavac
• 1/2 zelenog papra
• Morska sol
• Pljusak maslinovog ulja

Prvo što moramo učiniti je oprati i oguliti povrće (rajčice moraju biti bez kože i bez sjemena, tako da je rezultat kremast). Nakon što ste sve povrće spremni morat ćete ih staviti u miješalicu stakla i smrviti ih dok tekstura koju tražite je lijevo. Dodajte kapljicu maslinovog ulja i prstohvat soli kako bi okus bio ukusniji; Ako želite da bude više tekućine, samo dodajte malo vode.

U ovom članku ćemo otkriti koliko kalorija je gazpacho ima tako da možete otkriti da je savršeno jelo za uključivanje u svoj detox plan.

Juha od artičoke

Još jedan od recepata za detoksifikaciju vašeg tijela sa soupingom je to što ima svojstva artičoka, jedno od najboljih povrća za mršavljenje. To je vrlo niskokalorični sastojak, a osim toga, vrlo je bogat vodom pa je savršen za smanjenje težine. Ona također sadrži vlakna, hranjive tvari koje pomažu očistiti tijelo prirodno. U ovom članku ćemo vam reći kako izgubiti težinu s artičokama.

Sastojci koje trebate su:

• 1 kilogram artičoka
• 2 luka
• 1 limun (sok)
• Ekstra djevičansko maslinovo ulje (tekućina)

Počinjemo s čišćenjem artičoka uklanjanjem svih tvrđih listova i ostavljajući samo one koje su mekše, a zatim srce prepolovimo i dodamo sok od limuna tako da ne potamni.

Sljedeći korak je ljuštenje i usitnjavanje luka, dodavanje ulja u posudu i pirjanje dok ne postane zlatno; zatim dodajte artičoke i dodajte malo soli. Pustite ih da kuhaju oko 5 minuta i zatim dodajte ove sastojke u posudu; pokrijte artičoke vodom i pustite ih da kuhaju 20 ili 30 minuta.

Nakon tog vremena morat ćemo ih zgnječiti i, kako bi izbjegli kvržice, proći kroz sito. Gotovo! Bit će to ukusna i vrlo hranjiva juha za detoksikaciju.

Krema od mrkve

Mrkva je optimalni sastojak za njegu tijela, ali i za poboljšanje zdravlja kože i kose zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata koji pomažu u borbi protiv preranog starenja stanica. Stoga je ova detox juha koju ćemo ponuditi sljedeća osmišljena za čišćenje tijela, ali i za poboljšanje kože i kose.

Sastojci koje trebate su:

• 500 grama mrkve
• 1/2 hrpe komorača
• 1 luk
• 1 češanj češnjaka
• Maslinovo ulje (tekućina)

Prvo što ćemo učiniti je usitniti komorač i ispeći ga u tavi s malo ulja kako bi je omekšali. U međuvremenu u posudu dodajte opranu i usitnjenu mrkvu i ostale sastojke, dodajte vodu i ostavite da se kuha na laganoj vatri pola sata.

Nakon što je povrće spremno, morate ga proći kroz miješalicu dodajući komorač. Ako imate kvržice, možete procijediti juhu tako da je rezultat glatka i kremasta. Uživajte!

Mi vam kažemo kako napraviti korak po korak mrkvu od mrkve.