Metoda razmišljanja postala je jedna od najpopularnijih alternativa u Španjolskoj kako bi se smršavila. To je plan koji predlaže ne samo rješenje za hranu kako bi se izgubili ti dodatni kilogrami, nego također nudi savjetovanje za mentorstvo i psihologiju kako bi se uspostavio bolji odnos s hranom, a sve kako bi se održala željena težina izbjegavajući yo-yo dijete. U .com, objašnjavamo kako je razmišljanje o prehrani i njegove prednosti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti NASA dijeta Koraci slijedite: 1

Mišljenje o dijeti je metoda koju je stvorio i razvio španjolski Diego de Olmedilla, koji je nakon višestruke prehrane tijekom svog života konačno uspio izgubiti na težini kombinirajući zdravu prehranu s tjelovježbom, motivacijom i psihologijom, kako bi poboljšao naš odnos s hranom i Pomozite nam da ostanemo zdravi i na željenoj težini.

2

Metoda razmišljanja je dobra opcija za one ljude koji su svjesni da njihov odnos s hranom nije najpovoljniji. Onima koji su prekomjerno tjelesne težine, uznemireno jedući na taj način na neorganiziran, kompulzivan ili obilan način, ili oni ljudi koji u hrani pronalaze utočište i rješenje za sve njihove probleme, može biti od koristi od ove prehrane.

3

Ali kako dijeta misli? Ova metoda hrane temelji se na četiri stupa:

• Uravnotežena prehrana bazirana na mediteranskoj prehrani, sa svježim i sezonskim voćem i povrćem, jede u kontroliranim obrocima, ali pet puta dnevno i uvijek kontrolira višak masnoće i ulja u našim obrocima. Zdrava ishrana i izbjegavanje ekscesa temeljni su ključni elementi u ovom planu.
• Medicinsko praćenje radi pomnog ocjenjivanja pacijentovog napretka
• Psihološko vodstvo za rad na našem odnosu s hranom
• Fizička tjelovježba, neophodna za zdrav život

To je apsolutno personalizirani plan i prilagođen potrebama svakog pacijenta, koji su uvijek različiti.

4

Metoda razmišljanja sastoji se od četiri faze:

• Gubitak težine, gdje pacijent počinje otkrivati ​​ključeve za smanjenje i održavanje njihove težine
• Konsolidacija, kada ćemo doseći cilj postići idealnu težinu
• Održavanje, koje traje između dva i tri mjeseca iu kojem učite kako uključiti svu hranu u našoj prehrani, čak i štetne, s kojima ćete živjeti u skladu

5

Ostvarenje metode razmišljanja obećava, prema njegovom tvorcu Diegu de Olmedilli, da neće biti povratnog ili povratnog učinka, jer ne radi samo gubitak težine kroz zdravu prehranu, već i psihološki aspekt koji se odnosi na višak kilograma i naš oblik štetno za jesti. Integracija uz vježbe i psihološko savjetovanje služi povećanju povjerenja u uspjeh ovog plana.