Našem tijelu je potrebna svakodnevna briga i pažnja koju uvijek ne pružamo na najprimjereniji način. Loše navike hranjenja, spavanja ili svakodnevnih aktivnosti imaju negativan utjecaj na naše zdravlje, a naše tijelo je prvi koji to primjećuje. Stoga je preporučljivo provesti program detoksikacije organizma barem nekoliko puta godišnje kako bi se osiguralo da naša krv i organi rade savršeno i da to mogu činiti još mnogo godina. Ako ne znate kako započeti, pružit ćemo vam smjernice za praćenje kako detoksificirati organizam u rekordnom vremenu.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako očistiti organizam od masti Koraci koje treba slijediti: 1

Ono što namjeravamo detoksificirati tijelo je očistiti krv od nečistoća tako da ne dođu do naših vitalnih organa i ne utječu na naš sustav. Riječ je o osiguravanju našeg tijela pravim hranjivim tvarima i uklanjanju toksina iz naše jetre, na način da drugi organi nisu zahvaćeni i možemo uživati ​​u boljem zdravlju.

2

Najvažnija stvar za započeti s ovim programom čišćenja je promijeniti prehrambene navike, uključujući dijetalna vlakna, voće i povrće. Ljubičasta hrana ima antocijanine koji su antioksidansi i možete ih pronaći u ribama kao što su inćuni, srdele, skuše ili haringe. Povrće ove boje kao što je luk, kupus ili repa također se može uzeti za detoksifikaciju tijela.

3

Popijte čašu vode na prazan želudac svako jutro i tijekom ostatka dana uzmite najmanje 2 litre mineralizacije. Na taj ćete način očistiti jetru i poboljšati prolaz crijeva, izbjegavajući tako uvjete kao što je zatvor.

Infuzija ljekovitog bilja kao što je zeleni čaj, čičak ili maslačak zaštitit će jetru zahvaljujući pročišćavajućim i antioksidacijskim svojstvima. Pozivamo vas da otkrijete i druge dobre opcije pregledom članka Što su infuzije za čišćenje jetre.

4

Smanjuje unos soli, njegova potrošnja mora biti umjerena jer povećava naš krvni tlak i stvara zadržavanje tekućine, ometajući prirodno čišćenje našeg tijela. S malom čajnom žličicom dovoljno je za cijeli dan. Uklonite masti iz obroka, odaberite namirnice odmašćene ili lagane, kao u mliječnim i mesnim proizvodima. Također, oslobodite se vremena poticanja pića, poput kave, alkohola ili plina, kao i industrijskih sokova. Ova vrsta pića nas buja i sprečava pročišćavanje krvi.

5

Uključite vlakna u prehrani je vrlo preporučljivo pročistiti tijelo, jer pomaže poboljšati naš crijevni tranzit i tako eliminirati toksine iz našeg tijela. Osim toga, vlakna stvaraju osjećaj punine, tako da se nećemo boriti s onim trenucima gladi koji ponekad uzrokuju nasjeckati između nekoliko sati manje zdrave hrane. Možete pronaći vlakna u namirnicama poput cjelovitih žitarica i povrća. Zapamtite, zajedno s vlaknima, povećajte dnevnu količinu vode tako da se otopi i bolje radi svoj posao. Unos vlakana bez tekućine može proizvesti suprotan učinak.

6

Konačno, pomaže vašoj koži eliminirati toksine koji se u njemu nakupljaju tijekom dana s pilingom koji se ljušti kad se tuširate. Preporučuje se da voda bude jako vruća prvih nekoliko minuta, a zatim potrošite mlaz hladne vode na nekoliko sekundi, tako da ćemo aktivirati cirkulaciju kako bi bolje protjecali. Sauna je također vrlo korisna za uklanjanje toksina kroz kožu prilikom znojenja. Otkrijte više savjeta u članku Kako detoksificirati kožu.

Sve to u kombinaciji s vježbama disanja, bit će vam dobro da pravilno oksigenirate svoje tijelo i detoksificirate loše navike koje ponekad podnosimo.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.