Poznavanje točne veličine vašeg struka može biti vrlo korisno u određivanju veličine vaše odjeće, i to je dobar pokazatelj vašeg cjelokupnog zdravlja. Možete mjeriti struk u samo četiri jednostavna koraka.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti struk mjerenja Koraci slijediti: 1

Pronađite svoj prirodni struk. Jednostavan način da to učinite je da stojite ispred zrcala i savijte se na jednu stranu, pokušavajući dotaknuti desnu ruku, na primjer, desni gležanj. Nastali poklopac ukazuje na vaš prirodni struk, odmah iznad pupka i ispod prsnog koša.

2

Uspravite se i opustite trbušne mišiće. Omotajte mjernu traku oko struka s pupka. Počnite od točke na vrpci gdje mjerenje glasi "0". Uvjerite se da je vrpca oko struka - ne previše labava, ne pretijesna.

3

Ne stavljajte mjernu traku na odjeću. Na goloj koži ćete dobiti najtočnije rezultate. Međutim, pazite da traka ne stisne vašu kožu. Broj koji odgovara "0" nakon što ste okružili cijeli struk je vaše mjerenje struka.

4

Uklonite traku i zapišite mjerenje za buduću uporabu. Zdravi struk za žene je između 58 i 80 centimetara za žene i između 80 i 115 centimetara za muškarce.

savjeti

• Možda ćete htjeti uzeti mjerenja cijelog tijela ispred zrcala kako biste bili sigurni da mjerite ispravno područje i da traka nije uvrnuta
• Pazite da koristite tijelo za tijelo koje je izrađeno od fleksibilne tkanine ili plastike. To će osigurati točnije rezultate.