Hiperaktivnost u djece, koja se naziva i ADHD, je neurobiološki poremećaj koji se sastoji od poteškoća koje dijete mora zadržati koncentraciju ili pažnju u različitim aktivnostima, od akademskih zadataka do dnevnih zadataka. Oni također pate od drugih simptoma kao što su nemir, nepostojanost i poteškoće u kontroli svog ponašanja, među ostalima.

ADHD zahtijeva psihopedagošku intervenciju i, ponekad, farmakološku pomoć kako bi se smanjio utjecaj ovog poremećaja na djetetov život. Međutim, osim ovih tretmana, hiperaktivnost u djece može se poboljšati, kognitivno, prakticiranjem disciplina kao što je yoga. Naime, joga koristi djeci s hiperaktivnošću poboljšavajući njihovu koncentraciju i samopoštovanje, između ostalog. Stoga u ovom članku detaljno objašnjavamo koje su prednosti joge za hiperaktivnu djecu .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Joga vježbe za djecu

Simptomi ADHD-a u djece

Poremećaj hiperaktivnosti poremećaja pažnje je neurobiološka bolest koja ima tri glavna simptoma:

hiperaktivnost

Dijete pati od hiperaktivnosti ako pokazuje neke od tih znakova:

• On ne može ostati mirno.
• Obično govori prekomjerno.
• Ima tendenciju da stalno stvara buku.
• Vrlo je teško opustiti se.
• Obično mijenjaju aktivnost bez da ih završite.

Nedostatak pozornosti

U dojenčadi je ovaj simptom najteže detektirati i obično počinje kad dijete započne školu. Djeca s nedostatkom pažnje obično imaju sljedeće karakteristike:

• Teškoću zadržati pozornost na određenoj stvari.
• Nedostatak pažnje na detalje.
• Poteškoće u ispunjavanju bilo kojeg zadatka, bilo domaćeg ili školskog.
• Neorganiziran je i lako rastresen.
• Obično zaboravlja gdje je posljednji put ostavio objekt.
• Neprestano mijenjajte razgovor.

impulzivnost

To je najčešći simptom triju i obično ga karakteriziraju sljedeći znakovi:

• On je vrlo nestrpljiva osoba.
• Često prekida druge.
• Njegovi su odgovori arogantni, tj. Spontani i dominantni.
• On ima sukobe s odraslima u svom okruženju.
• Obično djeluje bez razmišljanja o posljedicama.

Iako su to simptomi koje dijete s ADHD-om ima, važno je razlikovati ponašanje koje se smatra normalnim od onoga koje nije prije nego što žuri da pomisli da ima ovu bolest. Da bi se dijagnosticirao ADHD, dijete mora pokazati takvo ponašanje nesrazmjerno u najmanje dva različita okruženja (obitelj i škola) i mora biti prisutno u vrlo ranoj dobi ili barem prije 12 godina.

Prednosti joge za hiperaktivnu djecu

Joga je jedini ne-medicinski tretman koji se pokazao vrlo djelotvornim za djecu s ADHD-om jer promiče razvoj veze između uma i tijela. Ova disciplina miješa niz fizičkih položaja s vježbom opuštanja i meditacije. To su razne prednosti joge za hiperaktivnu djecu :

• Povećava i poboljšava razinu koncentracije: prakticiranje različitih položaja tijekom joga sjednica potiče dijete da ostane pozorno dulje nego što je obično. Pored toga, ona također pojačava vaše memorije razinama, još jedan vrlo čest simptom u ADHD.
• Naučite poboljšati svoju kontrolu i smanjiti impulzivnost: djeca s hiperaktivnošću su obično vrlo nestrpljiva. Održavanje određenih pozicija u sesijama ove discipline pomiješane s tehnikama disanja pomoći će vam da postignete veću samokontrolu i kontrolirate negativne emocije kao što su tjeskoba, stres i čak ljutnja.
• Povećajte svoju svijest o tijelu: meditacija je vrlo učinkovita tehnika da naučite bolje poznavati sebe. Tehnike opuštanja u kombinaciji s tišinom postupno će razviti veće unutarnje samospoznaje.
• Odnosi će se poboljšati: stalna praksa tih sesija će im pomoći da postupno kontroliraju impulzivnost koja ih karakterizira i, prema tome, mogu se družiti s drugim ljudima i različitim okruženjima života bez toliko problema.
• To će poboljšati vaše samopoštovanje: vrlo je uobičajeno da djeca s ovim poremećajem imaju vrlo značajno pogoršanje u kvaliteti života, što im dovodi do problema s samopoštovanjem. Zahvaljujući yogi, dijete će primijetiti da će postupno kontrolirati svoje emocije, što će povećati njegovu razinu samopouzdanja, mašte i kreativnosti.

Ostali savjeti za poboljšanje ADHD-a u djetinjstvu

Uz konstantno izvođenje joga sesija i određenih tretmana koje je odredio liječnik, također možete pomoći djeci s ADHD-om s praksom ovih jednostavnih savjeta:

• Prakticirajte kontakt očima: pokušajte natjerati dijete da skrene pozornost između dviju ili više odraslih osoba i uvijek vas tjera da vas gleda u oči. Na taj način ćete ga potaknuti da ostane vrlo pažljiv.
• Neka osjeća da može svladati prepreke: vrlo je važno da vidi da može raditi stvari. Da biste to učinili, planirajte igre i zadatke koji usađuju pozitivniji stav.
• Stvorite okruženja koja će vam pomoći da vježbate slušanje i jasno izrazite svoje mišljenje: na taj način dijete će naučiti slušati bez skretanja pozornosti na druge stvari i, također, govoriti na miran i uredan način.
• Pomozite mu da postavi ciljeve i ciljeve: oni su obično vrlo neorganizirana djeca koja imaju tendenciju da započnu mnoge zadaće u isto vrijeme i ostavljaju ih nedovršene jer su zasićene. Stoga je važno da ih potičete da postavljaju ciljeve i pomažu im u njihovom procesu kako bi ih mogli ostvariti bez odustajanja prije svog vremena.