Jasno je da ne postoji bolja hrana od onoga što radimo kod kuće, ne samo u smislu kvalitete, nego iu kuhanju, te da u restoranima prevladavaju masnoće i mnoga iskušenja kada je riječ o hranjenju. No, istina je da nemaju svi priliku za ručak i večeru svakodnevno kod kuće, a tupper se čini udaljenom opcijom, ako je to vaša stvarnost i brinete se o tome što skala kaže, onda je ovaj članak za vas : otkrijte kako jesti daleko od kuće i ne debljati

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako jesti daleko od kuće Koraci za slijediti: 1

Prije davanja bilo kakvih sugestija važno je zapamtiti da sve ovisi o vama, vašoj samokontroli i vašoj sposobnosti da donosite ispravne odluke o svojoj prehrani kada jedete vani.

2

Izbjegavajte restorane s bezvrijednom hranom, jer možete dobiti opcije sa sličnim cijenama i mnogo više kvalitete, kao što su buffeti raznih jela ili ustanove koje nude izbornik za ručak

3

Ako imate mogućnost odabrati prvi i drugi tečaj, tada najprije uzmite juhu od povrća ili salatu, a zatim drugi protein, kao što su meso, piletina, riba ili puretina uz povrće ili porciju riže ili krompir na pari, Ostanite daleko od pržene hrane, ali brzo ćete dobiti na težini i gotovo ne znajući zašto

4

Jedenje uvijek uključuje dva elementa koji ugrožavaju našu figuru: kruh i deserte pune kalorija, zato ako želite dobiti obje težine. Kao desert odaberite voće i jogurt, zdravu i mnogo hranjiviju opciju

5

Poželjno je da kući ponesete zdravu užinu za srednje jutro ili poslijepodne prije nego što pojede ništa i dođete gladni u restoran koji želi snack puno ulaznica i proždri sve što vam dođe na put. Pažnja s takvim stavom koja se prevodi u više grama

6

Ako ti obroci izvan doma uvijek uključuju vino, pivo, bezalkoholna pića ili napitke punjene šećerom, to će gotovo neizbježno postati deblje s vremenom i ova vrsta navika donosi mnogo dodatnih kalorija. Odlučite se za vodu, pjenušavu vodu i limun ili mnogo zdravije prirodne sokove

7

Kada jedete van, ne razmišljajte samo o izboru zdravih i laganih jela, već mislite da vam trebaju hranjive namirnice koje nude vitamine, a ne samo kalorije. Ne radi se o dobroj prehrani da bi se mršavila radi se o zdravom životu

8

Pokušajte uspostaviti ravnotežu, ako osjećate da ste jednog dana prekoračili ručak, a zatim jeli lakše za večeru, ako jedete svaki dan daleko od kuće, učinite sve što možete jer su dva od tri obroka kod kuće, vaše tijelo će vam se zahvaliti

9

Održavajte aktivan život : vježbajte neki sport, idite u teretanu, prošetajte kući, izbjegavajte sjedilački način života, pa ako jedete dodatne kalorije da biste jeli daleko od kuće dobit ćete naknadu i izbjeći dobivanje dodatne težine koju ne želite

10

Ishrana i ne dobivanje masti je moguća, ali zahtijeva rad s vaše strane, inteligenciju i kao što smo na početku spomenuli neku kontrolu. Sretno!

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.