Iako se smatra izrazito nasilnim sportom, ova borilačka vještina tajlandskog podrijetla postala je vrlo poznata među ženama, zahvaljujući brojnim fizičkim i mentalnim prednostima. Muay tajlandski ili tajlandski boks, kao što je poznato, borilačka je vještina koja se temelji na disciplini, što ga čini alternativom tradicionalnom boksu i izvrsno je za gubljenje težine, ubrzavanje uma i davanje povjerenja praktičaru.
Ako se nađete u potrazi za zabavnim sportom koji će vam pomoći da uravnotežite svoje tijelo i um, ovo je savršena opcija, a ako ste djevojka i malo se zabrinjavate, smireni, danas ćemo vam ispričati prednosti Muay Thai za žene i tako se razvedrite.
Muay Thai kao sport za žene
Razmotren u MMA, ili Mixed Martial Arts u svom prijevodu, ovaj sport se temelji na kombinaciji tehnika između nogu, koljena, ruku i laktova . Zahvaljujući potrebi primanja i udaranja, Muay Thai je odličan za toniranje nogu. To je razlog zašto mnogi ljudi su pitali ako prakticirate Muay Thai je opasno. Dokle god se to radi s pažnjom i slijedeći upute učitelja, Muay Thai ne bi trebao biti opasan. Međutim, kao i svaka druga borilačka vještina, uvijek postoji minimalni rizik od povrede.
U slučaju žena, idealno je da se eliminira celulit iza bedara i ojača ih zbog svih napora uloženih u njih u svakom udarcu ili kombiniranom pokretu. U tom procesu su također uključeni gluteusi, koji čvrstoću uzimaju vježbom koju izvode cijeli mišić i tijelo općenito.
Osim toga, Muay Thai može dati mnogo sigurnosti ženi, jer će ona moći naučiti braniti se u slučaju da bude licem u lice s napadačem.
Muay Thai se smanjuje
Tajlandski boks zahtijeva da se provede cijelo tijelo i, iako se koriste ruke i noge, tijekom procesa kukovi i struk su uključeni zbog pokreta i rotacija potrebnih za određene kombinacije.
U slučaju kukova, to je izvrsno za poboljšanje fleksibilnosti područja, a time se sprječavaju bol ili ozbiljnije komplikacije, kao što su problemi u kralježnici. Iako se ne preporučuje osobama s problemima u leđima zbog velikog utjecaja, odličan je za ublažavanje bolova, pa ako imate bilo kakav problem te vrste, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste procijenili rizike i koristi.
Kada je riječ o struku, vrlo je indicirana za sve one žene čiji je problem u području abdomena. Rotacije potrebne za sport, vježbe struka i trbušne mišiće općenito, što rezultira gubitkom težine u tom području, uz ton. Da, Muay Thai pomaže u definiranju željenih trbušnih mišića.
Vi svibanj također biti zainteresirani za Kako postići abs.
Muay tajlandski ton
Dokazano je da je Muay Thai jedan od najcjelovitijih sportova i preporučuje se da tonira svaki dio tijela. Već smo vam rekli da pomaže s nogama i strukom, ali u gornjem dijelu tijela ima fenomenalnu funkciju. Zahvaljujući svemu što je potrebno, ruke, leđa i ramena su prvo ojačane i napete.
Zapamtite da je riječ o kontaktnom sportu gdje se nude hitovi; da sila koja djeluje pomaže puno da stvori mišiće u bicepsima ili ih ojača u slučaju da ima malo viška masnoće.
To ne zamjenjuje utege, ali je izvrsno za obilježavanje leđa, iako je to jedan od strahova žena. Mnogi misle da će se tijekom procesa generirati toliko mišića da će izgledati muški ili izgubiti oblik tijela. Imajte na umu da će vam samo pomoći da tonirate svoje tijelo, ali ne i da ga deformirate; Sva snaga koja se koristi u ovom sportu dovoljna je da vas zadrži u napetosti, ali da ne razvijete pretjerano mišiće.
Muay Thai poboljšava vaše kardiovaskularno zdravlje i zdravlje pluća
Ovaj stil boksa je anaerobna i aerobna tjelovježba u isto vrijeme, što ga čini idealnom alternativom za jačanje našeg kardiovaskularnog sustava. Zapamtite da je vrlo zahtjevna i to je naznačeno tako da naše srce radi puno bolje; Omogućuje oksigenaciju mozga zahvaljujući cijelom oslobođenom oksitocinu, poboljšanju protoka krvi u tijelu i izbjegavanju porasta krvnog tlaka.
Isto tako, pomaže u poboljšanju kapaciteta pluća zbog svega što zahtijeva i zahtijeva. Vrlo je vjerojatno da ćete se u prvim danima osjećati umorno, iscrpljeno, pa čak i bez daha, ali s vremenom i stalnošću treninga, vaša pluća će postati puno jača i odoljeti intenzivnijoj tjelovježbi, kao i disanju. mnogo bolje
Sada kada znate prednosti Muay tajlandski za žene, vi svibanj također biti zainteresirani za ovaj drugi članak na Prednosti prakticiranja brazilske jiu jitsu.
- Prije vježbanja muay tajlanda, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste procijenili nema li faktora protiv toga da ne dopustite da ga prakticirate.
- Izbjegavajte to ako patite od lumbalnih ili problema s koljenom.
Ostavite Komentar