Borilačke vještine postaju sve popularnije među ljudima koji žele doći u formu, jer su to sportovi koji, s jedne strane, čine mnogo tjelesnog vježbanja, as druge strane, osjećaju se mnogo bolje i općenito poboljšavaju svoje mentalno zdravlje. Među borilačkim vještinama postoje vrlo popularni modaliteti za različite fizičke i mentalne koristi kao što su, na primjer, judo i brazilski jiu-jitsu.

Oba sporta imaju vrlo sličan sustav borbe, budući da se jiu-jitsu razvio iz nekih aspekata prvog. Međutim, što je bolje brazilski džudo ili jiu jitsu? Zatim, u sljedećem članku ćemo vam ispričati prednosti i glavne razlike između ova dva modaliteta borilačkih vještina.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti prakticiranja brazilske jiu jitsu

Prednosti prakticiranja juda

Judo je jedan od najboljih kontakt sportova. Konkretno, to je oblik borilačkih vještina koji je nastao u Japanu kao nenaoružani borbeni sustav u kojem je cilj bio srušiti i imobilizirati protivnika na terenu snagom onih koji ga prakticiraju. Taj modalitet, koji može razviti bilo tko, bez obzira na dob i spol, je praksa s kojom možemo imati mnogo korisnih rezultata. To su fizičke i mentalne koristi od prakticiranja juda :

Fizičke prednosti juda

• Pomaže u mršavljenju: to je vrlo cjelovit sport gdje se praktički pomičete svim mišićima. Stoga ubrzava naš metabolizam, pogoduje sagorijevanju kalorija i ima više definiranu siluetu.
• Poboljšajte naše zdravlje dišnog sustava: judo vas uči da se usredotočite na ritam našeg udisanja i izdisaja. Iz tog razloga pomaže nam u disanju puno bolje i olakšava neke bolesti dišnog sustava kao što je astma.
• To pogoduje kardiovaskularnom sustavu: ovaj sport poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u sprečavanju nekih srodnih bolesti kao što je hipertenzija.
• Poboljšava našu fleksibilnost: zbog nekih pozicija koje se moraju naučiti, judo povećava elastičnost i fleksibilnost naših mišića i zglobova.

Duševna dobrobit

• Favorizira psihomotorne sposobnosti: zahvaljujući tome judo čini da postoji i održava dobru ravnotežu između tijela i uma.
• Vrlo je učinkovit za sramežljive ljude: judo vas uči da poštujete sebe kao i druge ljude. Također poboljšava samopouzdanje i uči ovu vrstu ljudi da prevladaju svoje strahove.
• Izvrstan je za ljude s problemima agresije: ovim se sportom oslobađamo negativnih emocija. Osim toga, riječ je o tehnici kojom se uči ispraviti agresivno ponašanje.
• Povećajte samopouzdanje: ljudi koji prakticiraju ovaj način redovito imaju bolje raspoloženje i više samopouzdanja.

Prednosti bavljenja brazilskim jiu jitsuom

Brazilski jiu-jitsu je modalitet koji se smatra borilačkom vještinom, ali također miješa i druge tehnike, kako osobne obrambene sustave, tako i borbene sportove. Ovaj borbeni sustav nastao je u regijama Indije i Kine i počeo se prakticirati u Japanu dok se ne izvozi u brazilsku zemlju. Za razliku od juda, u ovom sportu cilj nije zbaciti protivnika, jer će brazilski jiu-jitsu igrač dopustiti protivniku da bude bačen, a zatim završiti borbu za zemlju.

Među fizičkim i mentalnim dobrobitima brazilskog jiu-jitsua nalazimo sljedeće:

Fizičke koristi brazilskog jiu-jitsu-a

• Pomaže u mršavljenju: tehnike ovog sporta kombiniraju kardiovaskularne vježbe s anaerobnim vježbama, što ubrzava metabolizam i pogoduje sagorijevanju masti.
• To pogoduje kardiovaskularnom sustavu: njegove različite aerobne vježbe potiču dobru cirkulaciju krvi i smanjuju kolesterol.
• Povećava kapacitet pluća: ponovno kardiovaskularni dio u kombinaciji s pokretima brazilskog jiu-jitsua pomaže sportašu da bolje kontrolira svoje disanje.
• Povećava fleksibilnost: zahvaljujući pokretima koji su napravljeni u ovom sustavu bitke, ovaj modalitet pomaže da se dobije malo više elastičnosti u tijelu.

Duševna dobrobit brazilskog jiu-jitsua

• Smanjuje stres: zahvaljujući kombinaciji vježbi, ovaj modalitet smanjuje razinu stresa i tjeskobe.
• Ona potiče koncentraciju i mentalnu snagu: njezini pokreti pomažu razviti koncentraciju i strpljenje, pa nam također pomaže da se osjećamo mirnije i s većim unutarnjim mirom.
• Povećajte samopouzdanje: baš kao što je džudo idealan za sramežljive ljude, jer im potezi samoobrane pomažu vam nadvladati neke strahove.
• Ona podučava vrijednosti kao što su poštovanje i disciplina: ona pojačava ovu seriju vrijednosti i druge kao što su poniznost i druženje.

Možete saznati više o ovoj temi u ovom drugom članku o prednostima bavljenja brazilskim jiu jitsu.

Što je bolje džudo ili brazilski jiu jitsu - ovdje je odgovor

Na ovo pitanje ne može se odgovoriti ovim ili drugim riječima, jer niti jedan od ova dva sporta nije bolji od drugog, ali svaki je usmjeren na drugačiji način. Sve će ovisiti o onome što želite naučiti i koristima koje želite postići.

Dok je judo borilačka vještina koja je više usmjerena na bavljenje sportom, brazilski jiu-jitsu više se usredotočuje na sustav samoobrane. Osim toga, kao što smo vidjeli, judo ima cilj baciti protivnika na tlo iu brazilskom jiu-jitsuu postupno obara protivnika sve dok ga ne sruši.

Postoje i druge razlike između njih kao tehnike: judo se više temelji na borbi protiv dislokacija i davljenja, dok je jiu-jitsu na zamkama i udarcima razarača.

Dakle, odgovor je da niti jedan nije bolji od drugog, ali da se mora vrednovati s kojim sportom je dvoje više identificirano .