Nakon što počnete raditi Crossfit, najteže dolazi: poboljšati izvedbu u sportskoj praksi koju karakterizira visoki intenzitet treninga. Uz dobar dizajn dnevne rutine i dobru tehniku, bit ćete na pravom putu da to postignete. U odgovoru na pitanje kako poboljšati svoju izvedbu u Crossfitu .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako to učiniti push-up u CrossFit Koraci slijedite: 1

Jedan od načina za poboljšanje performansi u Crossfitu je obraćanje pozornosti na tehniku koju koristite. Vježbe morate ispravno raditi jer ćete na taj način biti učinkoviti. Savjetujte se stručnjacima u svakom od modaliteta Crossfita da biste mogli koristiti ispravnu tehniku ​​u svakoj vježbi.

2

Ograničite vrijeme koje provodite na dnevnoj rutini u zamjenu za određivanje prioriteta intenziteta. To jest, trenirajte manje, ali posvetite taj trud koji ste uštedjeli da to učinite po višoj stopi, što će strogo slijediti filozofiju Crossfita i poboljšati performanse.

3

Znate da Crossfit uključuje veliku raznolikost vježbi. Uvrstite ih maksimalno u svoju rutinu, tako da osmislite plan obuke koji je što potpuniji. Kada provjerite je li vaše tijelo naviknuto na planiranje koje ste napravili, promijenite rutinu uvođenjem novih vježbi.

4

Dijeta vam također može pomoći da poboljšate performanse u Crossfitu. Ugljikohidrati bi trebali predstavljati barem polovicu vaše prehrane na dan treninga. Ograničite unos masti, ali nemojte izbjegavati one dobre namirnice kao što su ulje ili orašasti plodovi.

5

Odmor, kao iu bilo kojem sportu, bitan je, ali više u Crossfitu zbog visoke razine potražnje. Trenirajte 3 dana i odmorite sobu.