Ako tražimo opuštajuće aktivnosti imamo mnogo mogućnosti, jer zbog vremena žurbe i stresa koji živimo, sve je više disciplina koje su inkorporirane, neke od njih su adaptacije tisućljetnih umjetnosti s Istoka i drugih, nove prakse koje se temelje na kombiniranju vježbi istezanje mišića tehnikama koncentracije. Da biste znali sve alternative među kojima možete birati, u .com objašnjavamo koje su najbolje opuštajuće aktivnosti .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti joge?

Joga je, bez sumnje, najdugovječnija i najmodernija opuštajuća aktivnost, čak i uključivanje novih modaliteta poput onih usmjerenih na malene. U ovom linku naći ćete brojne preporuke o yogi.

2

Tai Chi, iako je stigao prije više godina, nije toliko rasprostranjen kao yoga. Smatra se tisućljetnom umjetnošću koja izvještava o dobrobiti za osobu koja je prakticira kroz spore pokrete s kojima je namijenjena da maksimalno iskoristi unutarnje energije.

3

Pilates je pridošlica, ali se vrlo prakticira, osobito od strane žena. Od ostalih opuštajućih aktivnosti razlikuje se po tome što se veći naglasak stavlja na toniranje mišića. Pogledajte ovdje za mnoge preporuke za pilates.

4

Bodimind je manje poznata opuštajuća aktivnost i unatoč imenu -Cuerpomente- fokusira se samo na istezanje mišića, naglašavajući kombinirajući lentidud pokreta vježbi i dobro disanje.

5

Istezanje je još jedna praksa opuštanja čiji je glavni cilj da oporavimo elastičnost našeg tijela, radeći to kroz izduženja i istezanje kako bismo povratili agilnost tijela koje je neizbježno izgubljeno s vremenom.