Za estetske i, prije svega, zdravstvene razloge nužno je zaštititi ruke ispravno kada podižemo utege . Ako to ne učinimo, bol nas čak može spriječiti u prakticiranju ovog sporta. Kako bismo vam olakšali posao, u .com objašnjavamo kako se brinete o rukama kada podižete utege.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Vježbe s kettlebells Koraci koje slijedite: 1

Vrlo je lako zaštititi naše ruke posebno dizajniranim rukavicama i naći ćemo ih u svakoj sportskoj trgovini. Na tržištu se mogu naći vrlo tanke rukavice i antiperspiranti i, što je najvažnije, s jastučićima na bazama prstiju i na dlanovima.

2

U slučaju da koristimo veliku težinu, možete čak koristiti i određene spužve za dizanje utega .

3

Ruke ćemo morati zaviti ljepljivom trakom i ručnim zglobovima . Na taj način ćemo štititi ligamente i tetive tih osjetljivih područja.

4

Kad završimo s vježbanjem, vrlo je važno da ruke temeljito operemo sapunom i vodom, posebno između prstiju, a zatim nanosimo dobru količinu hidratantne kreme.

5

Osim toga, povremeno, svakih petnaest dana, možemo umočiti ruke u toplu vodu oko petnaest minuta. Kada je koža omekšana, lako možemo ukloniti mrtvu kožu i početnu tvrdoću.