Vitamin C je jedan od najpoznatijih hranjivih tvari. Popularno povezan s prevencijom prehlade, to je vitamin koji daje važan doprinos našem zdravlju, osim što je bitan nutrijent za metabolizam drugih vitamina i za mnoge naše tjelesne procese. Ali ako vam nije jasno zašto je to važno ugraditi u vašu dnevnu prehranu, u .com detaljno objašnjavamo koje su prednosti vitamina C.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana bogata vitaminom C Koraci slijediti: 1

Jedan od razloga zašto je vitamin C toliko važan za naše tijelo je zato što sudjeluje u različitim bitnim procesima za tijelo. Jedan od najvažnijih je iscjeljivanje, adekvatna konzumacija vitamina C pogoduje zacjeljivanju kože zbog povezanosti ovog hranjiva s proizvodnjom kolagena.

2

Zbog visokog sadržaja antioksidanata, vitamin C je jedan od najvažnijih saveznika u borbi protiv preranog starenja i sprječavanja raka, jer antioksidansi pomažu u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala. Zbog toga je jedan od najprikladnijih vitamina za kožu i opće zdravlje našeg tijela.

3

Zašto su vitamin C i gripa povezani? Budući da su neke studije pokazale da je ova hranjiva tvar sposobna poboljšati funkcioniranje našeg imunološkog sustava, povećati obranu i pomoći nam da se učinkovito borimo protiv virusa.

4

Prehrana siromašna vitaminom C može uzrokovati razne zdravstvene probleme, jedan od najočitijih je skorbut, bolest koja uzrokuje probleme sa desni, kao što je gingivitis, anemija i opća slabost i koja se liječi dodavanjem adekvatnih doza vitamina C u prehranu. svakodnevno.

5

Osim toga, ovaj hranjiva pak omogućuje apsorpciju drugih vitamina u našem tijelu, što ga čini bitnim.

Važno je napomenuti da višak vitamina C također može uzrokovati razne zdravstvene probleme, stoga moramo održavati odgovarajuću dozu od oko 75 mg kod žena i 90 mg kod muškaraca.

Prije konzumiranja dodatka vitamina C preporučljivo je konzultirati svog liječnika. Da biste ga učinkovito dodali u svoju prehranu, otkrijte koje su namirnice bogate vitaminom C, dodajte ih u svoje obroke i steknite zdravlje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.