Pretilost je poremećaj ili bolest koja se obično javlja kada postoji veliki višak masti u tkivima našeg tijela. Njezin izgled nije samo zbog genetskog faktora, već može biti uzrok kombinacije mnogih drugih čimbenika. Međutim, krajnji uzrok pretilosti je iskusiti energetsku neravnotežu, tj. Konzumirati mnogo više kalorija nego što vaš metabolizam može izgorjeti. U sljedećem članku .com dajemo vam ključeve zašto se pojavi pretilost . Ako je vaša težina i volumen vrlo visoki, nemojte se ustručavati ići brzo svom liječniku kako biste kontrolirali situaciju. Više nije za estetiku, nego za zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako liječiti pretilost Koraci koje treba poduzeti: 1

Visoki tempo života, uvjeti okoliša, loša prehrana ili sjedilački način života mogu biti čimbenici koji dovode do razvoja pretilosti . Morate biti svjesni da ovaj problem, sve češći u našem društvu, može razviti mnoge druge bolesti koje nas mogu ograničiti i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kao što su arterijski problemi, dijabetes ili rak.

2

Općenito, gojaznost se obično javlja zbog energetske neravnoteže u tijelu. Da bi postojala dobra ravnoteža, moramo potrošiti istu energiju koju trošimo tijekom dana. Na taj način bi održali zdravu težinu i prilagodili se našim potrebama, fizičkim aktivnostima i genetskim uvjetima.

3

Sjedilački način života. Životni stil koji vodite važan je čimbenik, jer što ste više pasivni, to je veći rizik za razvoj pretilosti. Previše sati ležanja na kauču, ispred televizora, radeći na računalu ili provodeći veći dio dana sjedi i bez ikakvog fizičkog napora, dodaje veći rizik za razvoj problema s prekomjernom težinom . Promjena načina života i vježbanje umjerenog sporta pomoći će vam izbjeći probleme s težinom.

4

Drugi uzrok prekomjerne tjelesne težine nije provođenje zdravih životnih navika. Pijenje previše alkohola, kao i ne održavanje dobre prehrane može dovesti do razvoja pretilosti. Kontrolirajte što jedete, zaboravite na pripremljenu hranu ili "smeće", jer ćete jesti samo više kalorija nego što možete spaliti, a energetska bilanca će biti izgubljena.

5

Nedostatak sna ili tjeskobe također su razlozi zašto ste prekomjerni. Također, emocionalni čimbenici kao što su ljutnja, dosada ili stres mogu dovesti do loše prehrane i veće količine hrane. Ako ste osoba koja ima mnogo emocionalnih uspona i padova ili osjećate da uvijek trebate nešto pojesti, bolje je prilagoditi svoje prehrambene navike ili pronaći dodatke kako biste smanjili taj unos. U sljedećem članku možete vidjeti korisne savjete o tome kako kontrolirati tjeskobu zbog prehrane.

6

Mnoge žene se tijekom trudnoće često razvijaju. Iako se tjelesna težina prirodno povećava tijekom trudnoće, nemojte je zanemariti jer je nakon poroda obično mnogo teže izgubiti težinu. Otkrijte koja je težina u trudnoći i vodite računa o prehrani od prvog do posljednjeg mjeseca.

7

Dob također utječe na pretilost. Mislite da se, kako starimo, tijelo mijenja, gubi se mišićna masa i smanjuje brzina kojom naše tijelo sagorijeva kalorije. Sve to, zajedno sa pasivnošću, pridonosi razvoju prekomjerne težine. U žena, pored toga, menopauza je plus koji također intervenira u dobivanju nekoliko kilograma, koncentrirajući se, normalno, više masnoće oko struka.

8

Važno je znati da postoje i druga stanja ili zdravstveni problemi koji mogu pridonijeti prekomjernoj tjelesnoj težini. Iznad svega, hormonalni problemi poput hipotiroidizma - koji usporavaju metabolizam i spaljuju manje kalorija - Cushingov sindrom - koji proizvodi prekomjernu količinu hormona koji se naziva kortizol i obično se javlja kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu na vrhu i središtu tijela. tijela, ali ne u udovima - ili policističnim jajnicima u žena - obično se javlja kod pretilih žena s reproduktivnim ili menstrualnim poremećajima.

9

Isto tako, neki lijekovi također mogu uzrokovati značajno povećanje težine ; To uključuje antidepresive, kortikosteroidi ili antikonvulzive. Ovi lijekovi generiraju gubitak brzine metabolizma, uzrokujući sporije sagorijevanje kalorija, a povećavajući apetit i uzrokujući zadržavanje tekućine.

10

Konačno, treba napomenuti da genetika također igra ključnu ulogu u razvoju prekomjerne težine ili pretilosti. Nisu svi podjednako izloženi riziku od ove bolesti. Ako vidite da je vaša težina nešto viša od one koju biste trebali imati, promijenite svoje navike, provedite dobru prehranu i tjelovježbu. Ako je vaš problem mnogo veći i vidite da ne možete ispraviti ove smjernice, neophodno je da odete svom liječniku da vam kaže kako možete riješiti i nadvladati prekomjernu težinu. Ne odustajte!

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.