Ako želite voditi brigu o svojoj liniji, ali ne možete odustati od dobre slatke, u. Com vam pomoći da saznate koji kolač ima manje kalorija . Na taj način možete uživati u izuzetnom okusu kolača bez pretjerane brige o kalorijama koje konzumirate. Zapamtite ove tri recepte laganih kolača koji će vam pomoći da uživate u trenutku deserta.
Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti niske kalorijske flanLagani keks
Za sve one ljude koji žele znati koja torta ima manje kalorija, predstavljamo lagani keks . To je tradicionalna domaća torta, ali obdarena nizom sastojaka koji smanjuju njihove kalorije za 20%.
sastojci:
- 125 grama sladila u prahu (koji zamjenjuje šećer)
- 4 žumanjka
- 4 bjelanjaka
- 50 grama škroba
- 75 grama pšeničnog brašna
priprema:
Najprije sastavimo 4 bjelanjka dok ne budemo ukočeni i, kad su već tamo, bacamo zaslađivač; zatim dodajte žumanjak i pomiješajte sve sastojke. Dodajte brašno i škrob i ponovno promiješajte; Stavimo ga u silikonski kalup i kuhamo u pećnici na 180 ° 25 minuta.
Pojedinačni kolači od sira
Ovi kolači od sira imaju samo 45 kalorija ako ih uzmete pojedinačno. To je jedan od niskokaloričnih slastica koje preferiraju ljudi koji vole slatko, ali su zabrinuti za svoju liniju.
Sastojci za 36 obroka:
- 3 velika jaja
- 1 paket krem sira bez masnoće i omekšan
- 1/2 šalice zaslađivača
- 1 šalicu maline
- 1/2 čajna žličica ekstrakta vanilije
priprema:
Sir pretuci do kremastog i dodati pola šalice sladila. Zatim dodajte žumanjke i vanilinsku esenciju sve dok ne budu u istoj smjesi. Pobijediti bjelanjke i inkorporirati u ovu smjesu.
Dodajte smjesu u kalupe za kolače i pecite 20 minuta. Pustite da se ohladi i zatim dodajte komade maline.
Torta od limuna
Ovo je još jedan od kolača s manje kalorija koje možete pronaći. Kao iu prethodnim, trik je zamijeniti sastojke s više kalorija s drugima koji su lagani.
sastojci:
- 500 gr. od sira
- 3 jaja
- 1 šalicu običnog jogurta
- 3/4 šalice sladila u prahu
- 1 čajna žličica soka od limuna
priprema:
Zapalit ćemo ovu laganu pitu tako što ćemo pobijediti sir, jaja, pola jogurta i zaslađivača. Kada dobijemo smjesu, morat ćemo je uvesti u kalup i staviti ga u pećnicu na prosječnu temperaturu 35 minuta.
Dok se mješavina kuha u pećnici, drugu polovicu jogurta moramo pomiješati s limunovim sokom i 2 žlice sladila. Kada izvadimo mješavinu iz pećnice, moramo tu smjesu proširiti preko nje i ponovno staviti tortu u pećnicu još 5 minuta.
Ostavite Komentar